怎樣做美味的山藥薏米紅棗粥？
山藥的功效特別多，并且山藥可以有效減少皮下脂肪的堆積，具有預防肥胖和固腸止瀉的功效，特別是鐵棍山藥，藥效更好，將山藥，薏米，紅棗熬成粥，非常營養，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的山藥薏米紅棗粥，希望能夠幫助到大家。
東西/材料
年夜米適量，薏米適量，紅棗適量，山藥適量，冰糖適量。
操作方式
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01
籌辦適量薏米，提前泡四個小時擺布，再將年夜米提前泡一會兒。
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02
籌辦一根山藥，洗凈后去皮，切當作小段，為了庇護我們的手部，在處置山藥的時辰，盡量戴上一次性手套，不然山藥的粘液有可能沾在手上，引起皮膚搔癢。
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03
湯鍋中放入適量清水，將泡好的年夜米和薏米別離倒入鍋中。
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04
再將切好的山藥倒入鍋中。
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05
籌辦適量年夜棗，提前用水浸泡，將年夜棗倒入鍋中，蓋上鍋蓋，年夜火將水燒開，轉小火煮半個小時。
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06
放入適量冰糖，再煮十分鐘擺布，用勺子攪拌一下，這時辰粥已經比力濃了。
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07
盛放在碗中，就可以吃了，營養甘旨的健康粥，我們在糊口中應該常吃。
- End
- 發表于 2018-04-25 00:00
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- 分類：健康生活
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