怎樣做美味的西蘭花炒土豆？
西蘭花又叫花椰菜，營養堪比冬蟲夏草，經常吃西蘭花，不僅可以提高機體的免疫力，而且還可以起到抗癌防癌的功效，土豆的營養價值也非常高，將西蘭花和土豆這樣炒一下，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西蘭花炒土豆？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量西蘭花，用手掰當作小朵，放清水中泡一會兒，洗凈。
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02
鍋中燒開水，水開后，將西蘭花倒入鍋中焯水，可以插手適量食鹽和食用油，如許可以讓西蘭花光彩加倍碧綠。
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03
籌辦一個土豆，洗凈后去皮，切當作片兒，放入鍋中焯水，焯好之后，撈出備用。
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04
籌辦適量蒜，洗凈后，切當作蒜末，炒鍋中放入適量油，油熱后，將蒜末放入鍋中炒噴鼻，然后將土豆放入鍋中，翻炒平均。
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05
將焯好水的西蘭花，倒入鍋中，和土豆一路翻炒平均。
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06
按照本身的口胃，放入適量鹽，雞精，五噴鼻粉，還可以插手適量白砂糖。
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07
插手適量生抽，蠔油，再插手少許清水，防止粘鍋。
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08
出鍋裝盤，就可以了，甘旨營養，太好吃了，家里人都很是喜好。感樂趣的伴侶也可以測驗考試來做一下。
- End
- 發表于 2018-11-10 00:00
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- 分類：健康生活
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