女子800米跑步技巧
800米跑步對于女性來說是算中長度的項目了，對身體和體力都是一個考驗，女子800米跑步技巧有哪些？（本文按照400米標準場地為例）
操作方式
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01
起跑后的100米，就是第一個彎道，大師都想沖到靠前的位置，所以城市比力興奮，城市加快跑，這個時辰你必然要思維上連結清醒，不要和別人比什么，按照正常的步伐來跑，保留必然的實力，邁開大步跑就是了。
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02
過了一百米后，別沖太快，連結勻速，包管不要慢下來速度，這個時辰沒有顛末專業練習的伴侶，會不知不覺的慢下來，這個時辰必然要連結頑強的一向，連結本身的速度不要慢下來。
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03
第一圈一過，盯住面前的人，一但跨越了，就去盯前面的同窗，別讓后面的人超回來。你一旦有了超越的方針，就會不不自發的加速速度，前面的人被追也會感應壓力很大，你只要連結必超的決心，死死的盯緊前面的人，你的速度就會上去，這個過程很累，但必然要對峙住。
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04
第二圈的400米到700米的過程中，應該是最累的時刻，步子會感受邁不開，這時心理上必然要果斷住，要想著你累別人必然也累，對峙一下就好了。深呼吸，把注重力集中到擺動的手臂上，手臂擺動了，天然就能邁開步伐了。
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05
最后的100米，沖擊階段，看到終點在期待著你的同窗教員，奮起最后一點兒氣力都沖要下來這100米，有多快跑多快！跑完就竣事。
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06
注重工作：
1、活動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水。
2、角逐當天絕對不克不及吃巧克力等甜食，吃了角逐時嗓子會發粘。
- End
- 發表于 2019-04-30 16:47
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- 分類：運動戶外
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