瑜伽對骨質疏松癥有什么好處(Benefits of Yoga for Osteoporosis)？

關心骨質疏松癥的人可以嘗試瑜伽來治療骨質疏松癥。這種運動有助于增強骨骼，延緩這種疾病的發生。它還可以增加靈活性和靈活性，降低摔倒的可能性。針對背部肌肉的姿勢有助于防止脊椎彎曲，這種彎曲有時可能是由骨質疏松癥...

關心骨質疏松癥的人可以嘗試瑜伽來治療骨質疏松癥。這種運動有助于增強骨骼，延緩這種疾病的發生。它還可以增加靈活性和靈活性，降低摔倒的可能性。針對背部肌肉的姿勢有助于防止脊椎彎曲，這種彎曲有時可能是由骨質疏松癥引起的。

一位正在做瑜伽的女性。醫生們早就承認骨質疏松癥和運動之間有聯系，認識到保持身體健康的人對于這種疾病，尤其是在以后的生活中，由于練習瑜伽而導致的骨質疏松癥的發病率會降低，尤其是當這些姿勢是與輕量運動相結合的時候。

大多數瑜伽風格都采用了有助于增強背部和肌肉的體式。瑜伽治療骨質疏松癥的另一個好處是它可以幫助防止可能導致骨折的跌倒。這是因為瑜伽可以提高靈活性，這可以幫助人們隨著年齡的增長而更好地活動。瑜伽注重柔韌性可以幫助一個人有更大的活動范圍，因此她能夠在摔倒前"抓住"自己。英雄式和廣角式是兩種增加臀部柔韌性的姿勢，因此，有助于防止摔倒。

針對骨質疏松癥的瑜伽可以提高靈活性，并有助于防止可能導致骨折的摔倒。許多瑜伽姿勢有助于加強背部，這可以防止由于這種疾病導致的脊椎彎曲。事實上，背部通常是身體中最早受到骨質疏松癥影響的部位之一早期階段有幾種加強脊椎的姿勢包括駝式、眼鏡蛇式和支撐橋式，在做針對背部骨質疏松癥的瑜伽時，要注意不要把脊椎伸展得太遠，因為這可能會導致傷害。當一個人在年輕時開始鍛煉時，練瑜伽和骨骼力量之間的聯系就更大了。這是因為大多數人在20多歲時擁有最大的骨密度，但在30歲以后，這一密度往往會下降。20多歲開始鍛煉的人能夠保持他們的骨骼密度變長，而且在某些情況下，直到40歲以后，骨頭的流失也會被抵消。這并不意味著40歲以上從未鍛煉過的人不應該開始上瑜伽課，瑜伽對所有年齡段的人都是有益的。

瑜伽有助于增強骨骼，對抗骨質疏松癥等疾病。