晨吐最好的食物是什么(Best Foods for Morning Sickness)？

孕婦會選擇各種各樣的食物來治療晨吐，比如餅干和含有姜和薄荷的零食。其實沒有一種食物對所有的女性都有效，但是干燥的，味道平淡的零食和花草茶似乎比大多數其他食品更好。弄清楚哪種食物對某個特定的晨吐病例最有效是一...

孕婦會選擇各種各樣的食物來治療晨吐，比如餅干和含有姜和薄荷的零食。其實沒有一種食物對所有的女性都有效，但是干燥的，味道平淡的零食和花草茶似乎比大多數其他食品更好。弄清楚哪種食物對某個特定的晨吐病例最有效是一種猜謎游戲；一位孕婦可能會發現某些食物可以緩解一段時間的晨吐癥狀，但后來它們就失去了撫慰的能力盡管這可能會讓人沮喪，但事實是每個女人都必須嘗試找出最適合自己的食物。幸運的是，懷孕婦女的集體經歷最終形成了一份很好的食物清單，這些食物最有可能趕走晨吐。

許多孕婦都會出現晨吐癥狀。研究表明，生姜是治療晨吐最有效的食物之一。食品雜貨店往往有各種各樣的生姜制品，只要它們含有真正的生姜，就可以進行實驗。生姜片、茶、糖果，甚至姜香料的刺鼻氣味都有助于緩解惡心和嘔吐。

姜可以幫助抑制晨吐。餅干和類似餅干的任何東西，如吐司，也可以是治療晨吐的有效食物。這可能是因為這樣的餅干味道比較平淡，而且小劑量也比較容易吃，這兩種餅干都是對付胃部不適的食物的好特點。餅干還有一個額外的好處，就是非常便攜，放在床頭柜上或是放在床頭柜上或隨身攜帶錢包可能會有幫助，同樣干燥、清淡的食物，如谷類食品、椒鹽卷餅和薯條也可能有幫助孕婦可以喝甘菊茶來緩解晨吐癥狀。其他治療晨吐的食物并不完全屬于美味佳肴。例如，維生素B6幫助許多孕婦克服了晨吐癥狀。各種草藥茶，如薄荷或甘菊，也有助于緩解晨吐癥狀事實證明，薄荷的香味對惡心很有效。事實上，人們已經知道薄荷的香味有助于緩解晨吐。有多種方法可以讓薄荷香味有療效。一種方法是泡茶，然后在兩小口之間通過鼻子深深吸氣。另一種方法是擴散薄荷精油，這會產生更強烈的氣味，讓你在家里到處飄蕩。甚至薄荷糖和其他薄荷產品的氣味也會很有用。感覺好一點的部分原因是發現不適合晨吐的食物。許多孕婦發現，盡管她們渴望某些食物的治療效果，一想到其他食物，她們的胃就會翻騰起來。最讓人惱火的是，有些食物可能正是她們懷孕前最喜歡吃的食物。快速找出哪些食物效果不佳是緩解晨吐的最有效方法之一。對一些人來說，對于晨吐，沒有一種最重要的食物——任何食物都有幫助。這些婦女發現，空腹等于胃部不適，吃任何一點食物都可以消除晨吐。為此，醫生經常建議每天多吃少量食物。

晨吐最常見的特征是惡心和嘔吐。