培養素食主義兒童的最佳建議是什么(Best Tips for Raising Vegan Children)？

純素兒童不吃任何含動物制品的食物。相反，純素兒童吃各種各樣的蔬菜、水果、谷類、堅果和豆類。家長可以選擇在嬰兒時期向孩子介紹純素的生活方式。培養純素兒童的最佳建議之一是確保他們的營養需求得到滿足每天一次。...

純素兒童不吃任何含動物制品的食物。相反，純素兒童吃各種各樣的蔬菜、水果、谷類、堅果和豆類。家長可以選擇在嬰兒時期向孩子介紹純素的生活方式。培養純素兒童的最佳建議之一是確保他們的營養需求得到滿足每天一次。除了豆芽和豆腐之外，父母還可以在飲食中加入其他食物，這是素食主義者飲食的一個重要組成部分。純素女性的母乳不含吃肉女性母乳中的毒素。純素媽媽應該給寶寶喂母乳，以確保她們有更好的機會獲得短期和長期的健康。素食嬰兒首先吃的食物是鐵強化米飯、水果泥，和軟蔬菜。一歲以后，純素兒童可以選擇食物樣本來決定他們喜歡什么。

素食主義的孩子仍然可以享用喜歡的食物，比如用大豆人造黃油做的布朗尼。嬰兒需要充足的能量。自制的谷類食品必須做得像粥一樣濃，父母可以在煮熟的谷物中添加植物油來增加谷物的卡路里含量。紅花油和玉米油可以促進脂肪酸的產生，它有助于大腦和視力的健康發展。專家建議不要讓純素嬰兒在飯前吃飽水。

水果泥是素食主義者和非素食者的典型嬰兒食品。素食兒童所需的一些營養素主要存在于動物產品中父母必須通過補充或仔細選擇食物來確保營養素包含在他們的飲食中純素兒童的紅血球比雜食兒童少。低鐵含量會導致貧血，這會導致疲勞、感染和精神運動障礙。吃飯時喝維生素C，一天吃幾次豆子可以增加紅細胞水平。父母可能會給他們的素食者添加一些不同的、新的東西隨著年齡的增長，孩子們的飲食習慣也越來越豐富。包括米飯、豆子或大豆奶酪三明治在內的食物種類繁多。家庭成員可能會擔心，由于他們的純素生活方式，他們的孩子會被排斥在學校和聚會上。家長們可以提前知道供應什么，并送孩子們吃上與這些食物相當的純素食品食物。營養良好的素食主義兒童實際上可能更健康，因為他們避免攝入食用動物所需的化學物質和激素。有毒化學物質可能從出生時就在脂肪組織中累積，而實施健康的兒童飲食可以為他們提供終身的健康保護。

紅花和玉米油有助于他們健康在大腦和視力的健康發展中。