什么是不同類型的倍增器(Different Types of Plyometric Equipment)？

Plyometrics，也稱Plyometrics，是一種旨在提高速度和力量的運動。它有各種專門的Plyometrics設備，有助于增強鍛煉和日常鍛煉。Plyometrics不使用重量、球、繩子或機器。相反，plyometric設備包括不同類型的盒子，專門的鞋子、...

Plyometrics，也稱Plyometrics，是一種旨在提高速度和力量的運動。它有各種專門的Plyometrics設備，有助于增強鍛煉和日常鍛煉。Plyometrics不使用重量、球、繩子或機器。相反，plyometric設備包括不同類型的盒子，專門的鞋子、底座和跳躍訓練器以及墊，以軟化著陸。

Plyometric equipment對徑賽運動員很有幫助。可能最流行的Plyometric設備是Plyometric box。它可以是一個高度不同的單獨箱子，或者各種逐漸變大的箱子。這些箱子用于步進有氧運動、站立跳箱、側跳、滑雪跳躍和其他促進下半身和核心力量的練習。動力箱類似，但使用彈簧機構來推動腿部，為跳躍或臺階增加更多的壓力，并進行更具挑戰性的運動。

在步進有氧運動中，可以用一個倍增器盒代替臺階凳。倍增器訓練鞋是所有增量式健身器材中最獨特的物品之一。這些鞋子的特點是彈簧，可以在每走一步；這會使跑步者或步行者更加努力地工作，有助于加強運動訓練或進行簡單的有氧運動。這種鞋可以與plyo步進箱配合使用，后者起到有氧步的作用，也可以與跨欄組合使用，它可以像田徑項目一樣用來加強有氧運動。其他的增量式設備主要用于核心和基礎訓練，這對田徑運動員、滑雪者、高爾夫球手和其他各種運動員都有好處這些裝備包括力量基礎訓練器，當兩個不同的人朝相反的方向奔跑時，可以將其固定在臀部，使跑步者互相抵抗。跳高運動員可以先綁在臀部，然后貼在地面上，這樣在跳傘時可以增加額外的重量。跑道墊子也可以作為增量器跨欄，在一個短墊子里提供不同的障礙物。箱子組可以按照上升或下降的高度順序放置，以提供不同高度和挑戰的跳躍或臺階。側向箱子和壁箱可用于側向移動，允許一個人用側踏板推到箱子上。在plyo墊子中可以找到最后一個plyometric設備，它可以使鍛煉更平穩、更安全。

仰臥起坐和斜向仰臥起坐經常被用來增強力量，不需要額外的設備。