懷孕期間哪些食物要避免(Some Foods to Avoid During Pregnancy)？

懷孕意味著一定的犧牲。其中之一就是放棄一些可能對你或你正在發育中的寶寶造成健康風險的食物。在懷孕期間有很多食物要避免以降低風險。罐裝金槍魚和其他類型的海鮮可能含有高水平的汞。首先，盡管從技術上講，你不是...

懷孕意味著一定的犧牲。其中之一就是放棄一些可能對你或你正在發育中的寶寶造成健康風險的食物。在懷孕期間有很多食物要避免以降低風險。

罐裝金槍魚和其他類型的海鮮可能含有高水平的汞。首先，盡管從技術上講，你不是食物，但是需要遠離啤酒、葡萄酒和其他類型的酒精。這些飲料會對你的孩子產生完全不利的影響，可能會引起胎兒酒精綜合癥，即使是最少量的也會降低孩子的智力。大多數醫生建議你在懷孕期間完全不要喝酒。但是，有些醫生建議，如果你對布拉克斯頓-希克斯宮縮感到不舒服，在懷孕末期喝一杯葡萄酒或啤酒。只有在醫生的建議下才這樣做，而不是在其他任何時候。

孕婦應避免熟食肉類。懷孕期間應避免的其他食物實際上在發展中國家，飲料包括水。改用瓶裝水。還應避免未經高溫消毒的果汁、花草茶（除非經醫生批準），并盡量減少飲料中咖啡因的攝入。

一些專家認為，懷孕期間吃花生醬可能會增加胎兒發生過敏的可能性雖然魚可能是健康的，但許多種類的魚在懷孕期間食用是不明智的，或者應該少量食用。罐裝金槍魚、大多數類型的旗魚、鯖魚和許多種類的海魚都含有高水平的汞。在湖泊或溪流中捕獲的魚可能含有大量的細菌，這也可能是不安全的咨詢你的醫生，你應該避免哪些類型的魚，哪些類型的魚你可以吃適量

鯖魚通常含有高水平的汞，因此應該避免食用。很多時候，你可以吃很多食物，但是懷孕期間要避免的食物可能是"可吃"食物的未煮熟變體。例如，你不應該吃生魚或貝類，或不充分煮熟的肉類。尤其是在比如熟食肉類和熱狗。這些食品中含有李斯特菌，這會導致嚴重的孕期損失。任何熟食肉類和熱狗都應充分加熱，即使它們已經煮熟，以殺死李斯特菌。

孕婦應咨詢產科醫生，以確定哪些食物適合食用懷孕期間不要吃。懷孕期間要避免的一些額外食物包括未經高溫消毒的乳制品和大多數軟奶酪。即使你想吃布里干酪，也要遠離它。像布里干酪和卡門伯特奶酪可能含有不安全水平的李斯特菌，這會使你的懷孕處于危險之中。不過，你可以安全地吃像美國奶油奶酪這樣的軟奶酪。

罐裝金槍魚對孕婦來說是安全的。如果你不確定懷孕期間要避免吃什么食物，可以和你的產科醫生談談。他們可能會列出一些常見的食物，讓他們遠離。如果你或寶寶的父親有食物過敏的家族史，特別是對花生醬之類的食物過敏，即使你自己對這些食物不過敏，你也可以在懷孕期間不吃這些食物。一些醫學專家建議，胎兒接觸花生醬等食物也會增加胎兒的可能性也會引起食物過敏。