什么是道家氣功(Taoist Qigong)？

道教氣功是一種通過與中國道教相關的冥想技巧來達到身心平衡的方法。所有個體內部和周圍的生命力，即"氣"，是通過氣功的練習來操縱的。氣功是一種自我康復的練習，任何人都可以進行宗教或信仰體系。然而，那些練習道教氣功的...

道教氣功是一種通過與中國道教相關的冥想技巧來達到身心平衡的方法。所有個體內部和周圍的生命力，即"氣"，是通過氣功的練習來操縱的。氣功是一種自我康復的練習，任何人都可以進行宗教或信仰體系。然而，那些練習道教氣功的人，卻將道教的精神信仰融入到練習中。

氣功使用呼吸練習。道教是一種主要以東亞為中心的古老宗教實踐，它注重與貫穿萬物的中心生命力量和諧相處修行者專注于"三寶"，即謙卑、慈悲、中庸。自然和個人的陰陽平衡很重要。

道教氣功的練習者通過集中冥想，努力控制氣的流動。有關氣功的著作大多是在道家的著作中一系列超過1000篇的經文。這項練習的目的是增加精神和身體的正念，使它們達到完美的平衡。當達到這種平衡時，一種被稱為"無極"的精神啟蒙。道教氣功是一種安靜的冥想練習。氣的生命能量，它貫穿全身，是主要的焦點。氣存在于萬物之中，通過空氣和食物供給身體。呼吸、循環和消化都與氣直接相關，因為這些活動為身體提供生存所需的重要營養。通過集中冥想，道家氣功的練習者努力控制氣的流動，目標是保持這種生命能量在全身均勻、持續地流動與幾乎任何類型的冥想一樣，專注的呼吸是這個練習的基礎。練習者也可以專注于他們的血液流動，同時尋求穩定。掌握了道家氣功的人可以用它來達到理想的氣平衡，并進入一個更高的精神覺悟狀態。這些人相信，這種練習還可以增加壽命和整體健康。據說它可以改善包括血壓在內的多種身體功能，腎功能、聽覺和視力。它還可以增強免疫系統，從而增強修行者對疾病的防御能力。氣功除了幫助人達到精神平衡和開悟外，還被認為是預防和治療許多健康問題的措施。高血壓，關節炎和背痛被認為對氣功的練習有積極的反應。作為靜心氣功核心的控制呼吸對哮喘患者尤其有益。為了充分利用道教氣功的眾多益處，道教氣功必須定期練習，最好每天至少練習一次。

據說道家氣功對高血壓和其他疾病患者有益。