什么是Stott Pilates&reg；(Stott Pilates®)？

普拉提是一種鍛煉和身體調質的制度，它的名字來源于它的創造者約瑟夫·普拉提。他創造的練習幫助練習者發展柔韌性和核心力量。斯托特·普拉提?是一種當代形式，它的名字來自其創造者莫伊拉·梅里特，她使用了她的娘家姓斯...

普拉提是一種鍛煉和身體調質的制度，它的名字來源于它的創造者約瑟夫·普拉提。他創造的練習幫助練習者發展柔韌性和核心力量。斯托特·普拉提?是一種當代形式，它的名字來自其創造者莫伊拉·梅里特，她使用了她的娘家姓斯托特，為了確定她獨特的普拉提運動系統。這些練習建立在約瑟夫-普拉提的基礎上，這些技術的基礎是保護脊柱和保持骨盆在正確的位置。脊柱對齊在Stot普拉提& RG中很重要；莫伊拉·梅里修斯（Moira Merrithew）從前芭蕾舞演員羅曼娜·克里扎諾夫斯卡（Romana Kryzanowska）那里學習了最初的普拉提方法練習。克里扎諾夫斯卡（Kryzanowska）直接在約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）手下學習。1967年約瑟夫·普拉提去世后，Kryzanowska是第一個經營一個教學其技術的工作室的普拉提方法學生，或真正的普拉提。

Stott普拉提注重核心力量。Stott Pilates?對其運動系統的改進基于健身專業人士的建議，理療師和運動醫學專家。這導致了可以適應各種身體類型的運動的發展。Stott Pilates?也有適合孕婦和有身體挑戰的人的日常活動，例如老年人。這些常規訓練也能滿足專業運動員和需要康復的人的身體健康需求。Stott-Pilates?方法的特點是呼吸練習可以改善血液循環。所有的訓練都集中在頭部和脊柱的位置、正確的骨盆位置、肩部和肩胛骨的運動以及胸腔體位。Stott Pilates?還強調增強脊柱自然曲線而不是平坦背部的訓練初步練習和完整的常規訓練也有助于練習者發展肩部穩定性和提高關節柔韌性。Stott Pilates?提供了許多好處，如改善身心平衡、協調和循環。更強壯的核心有助于改善姿勢并降低受傷的發生率。低沖擊練習常規訓練不會對身體關節造成壓力。將Stott Pilates?與其他鍛煉常規（如重量訓練或有氧運動）結合起來很容易。要學習Stott Pilates?方法，您可以參加由認證培訓師授課的課程或從Stott Pilates?網站或零售商處購買視頻。許多原始普拉提練習只需要舒適的衣服和墊子，但Stott Pilates?練習依靠各種形式的阻力來強化健美效果。常用配件和設備包括健身球、吊環和阻力帶。普拉提改革器是一種幫助身體調整和產生阻力的機器，在某些Stott-Pilates?程序中取代墊子。

Stott普拉提有助于提高肩關節的柔韌性。