什么是能量瑜伽(Vinyasa Power Yoga)？

Vinyasa力量瑜伽是瑜伽的一種形式，它強調鍛煉身體的力量和柔韌性，同時又不強調瑜伽的冥想和精神方面的內容。Vinyasa力量瑜伽通常被視為一種體能鍛煉，而不是像其他瑜伽形式那樣的精神練習。它通常側重于瑜伽姿勢這項瑜伽...

Vinyasa力量瑜伽是瑜伽的一種形式，它強調鍛煉身體的力量和柔韌性，同時又不強調瑜伽的冥想和精神方面的內容。Vinyasa力量瑜伽通常被視為一種體能鍛煉，而不是像其他瑜伽形式那樣的精神練習。它通常側重于瑜伽姿勢這項瑜伽練習可以鍛煉大量的體力和耐力，而且課程通常非常艱苦，而且可以有氧運動的好處。這種瑜伽練習通常不依賴于預先確定的一系列姿勢，因此，根據教師和學生的需要和偏好，課程可能會有很大的不同。

當它在20世紀90年代被引入美國時，力量瑜伽被吹捧為一種向美國練習者傳授東方瑜伽的方法。力量瑜伽這個詞被認為是在20世紀90年代在美國開始使用的。創造這個詞的專業瑜伽教練可能是想讓vinyasa瑜伽對西方人更具吸引力。一些人認為，使用力量瑜伽這個詞這使得瑜伽在西方健身愛好者中越來越受歡迎，他們可能認為瑜伽不那么費力，或者與一種全身心投入的精神練習密不可分。文雅莎瑜伽是一種瑜伽形式，它將流暢的動作、富有洞察力的定序姿勢和對呼吸的細心關注聯系在一起，據信，隨著指導員開始教授更多的有氧健身課程，vinyasa力量瑜伽已經演變成了vinyasa力量瑜伽。通常會選擇增強肌肉力量的更強的姿勢，并且姿勢序列可能會快速移動以增加心率。

vinyasa力量瑜伽使用一系列連續的姿勢，或體式，以提供有挑戰性的訓練據說這種瑜伽可以提供其他瑜伽形式的所有鎮靜和集中的好處，同時讓練習者顯著提高肌肉力量和耐力。據說，Vinyasa力量瑜伽也可以提高耐力和協調能力。許多練習這種瑜伽和其他形式瑜伽的人報告說，壓力水平降低了，三角式瑜伽是一種流行的瑜伽動作，在健身房熱身時也很有效。喜歡劇烈運動的健身愛好者可能最適合這種類型的瑜伽。身體素質和柔韌性較低的人也可以從中受益瑜伽練習。大多數教練都愿意調整姿勢和動作來幫助初學者發展必要的力量和柔韌性，以便在練習中取得進步。對于那些對瑜伽的精神方面不感興趣的人來說，Vinyasa力量瑜伽也是一個不錯的選擇，因為這所瑜伽學校的重點是健身，而不是瑜伽的精神根源。

即使是vinyasa力量瑜伽和其他劇烈的瑜伽形式也比慢跑等有氧運動消耗更少的卡路里。