什么是錳補充劑(Manganese Supplements)？
錳補充劑是為了增加通過飲食來源攝入的錳的水平，或者是為了促進身體健康，或者是為了解決一些特殊情況或健康問題。錳補充劑可以作為單獨的補充劑或多種維生素購買大多數情況下都是口服片劑或膠囊，但也有注射形式的錳補充...
錳補充劑是為了增加通過飲食來源攝入的錳的水平，或者是為了促進身體健康，或者是為了解決一些特殊情況或健康問題。錳補充劑可以作為單獨的補充劑或多種維生素購買大多數情況下都是口服片劑或膠囊，但也有注射形式的錳補充劑，可以在醫學專業人員的協助下服用。
白豆含有錳。盡管錳存在于許多食物中，缺乏錳的情況非常少見，但許多人還是服用錳補充以提高這些水平。一些人服用錳補充劑，試圖增加能量，減輕體重或刺激抗氧化活性。補充劑也被推薦用于治療各種疾病，包括禿頂、精神錯亂、皮炎、關節炎和骨質疏松癥，盡管沒有醫學證據支持在這些建議的治療方法中。
香蕉中含有錳。錳通常以微量形式存在于人體內，是一種有益健康的重要礦物質。人體內通常含有約20毫克（mg）的錳，其中胰腺、肝臟的錳含量最高，腎臟和骨骼。它在新陳代謝中起作用，對血糖水平和身體對脂肪和碳水化合物的使用有影響。錳還影響骨骼和結締組織的生長和形成，以及人體吸收鈣的能力。其他依賴錳的過程包括抗病能力，甲狀腺功能和肌肉損傷后的恢復。
卷曲的endive，含有錳錳的食物來源包括谷類、全谷類、干果、豌豆、干豆和綠葉蔬菜，只有微量的礦物質才是身體健康所必需的，因此，沒有推薦的每日攝入量（RDA）。健康專業人士普遍認為，大多數成年人服用2至5毫克就足夠了。錳補充劑有時用于治療禿頂。在人類中沒有錳缺乏的病例報告，盡管有人推測礦物質水平可能與多種疾病有關，但在一些動物身上觀察到錳缺乏的影響，其癥狀包括生長障礙或不當、骨骼形成不當、對葡萄糖的耐受性降低、生殖功能障礙，肌肉疾病和碳水化合物代謝能力受損。據觀察，缺乏礦物質的動物更容易患癲癇和糖尿病。獲得錳的方法有很多種，包括服用補充劑，毒性成為一個問題。雖然危險水平通常是作為粉塵吸入的，但大多數專家同意錳補充劑不應超過每天11毫克。隨著時間的推移，過量的礦物質可能會導致類似帕金森氏癥的病癥。青豆是錳的良好來源。
白豆含有錳。盡管錳存在于許多食物中，缺乏錳的情況非常少見，但許多人還是服用錳補充以提高這些水平。一些人服用錳補充劑，試圖增加能量，減輕體重或刺激抗氧化活性。補充劑也被推薦用于治療各種疾病，包括禿頂、精神錯亂、皮炎、關節炎和骨質疏松癥，盡管沒有醫學證據支持在這些建議的治療方法中。香蕉中含有錳。錳通常以微量形式存在于人體內，是一種有益健康的重要礦物質。人體內通常含有約20毫克（mg）的錳，其中胰腺、肝臟的錳含量最高，腎臟和骨骼。它在新陳代謝中起作用，對血糖水平和身體對脂肪和碳水化合物的使用有影響。錳還影響骨骼和結締組織的生長和形成，以及人體吸收鈣的能力。其他依賴錳的過程包括抗病能力，甲狀腺功能和肌肉損傷后的恢復。卷曲的endive，含有錳錳的食物來源包括谷類、全谷類、干果、豌豆、干豆和綠葉蔬菜，只有微量的礦物質才是身體健康所必需的，因此，沒有推薦的每日攝入量（RDA）。健康專業人士普遍認為，大多數成年人服用2至5毫克就足夠了。錳補充劑有時用于治療禿頂。在人類中沒有錳缺乏的病例報告，盡管有人推測礦物質水平可能與多種疾病有關，但在一些動物身上觀察到錳缺乏的影響，其癥狀包括生長障礙或不當、骨骼形成不當、對葡萄糖的耐受性降低、生殖功能障礙，肌肉疾病和碳水化合物代謝能力受損。據觀察，缺乏礦物質的動物更容易患癲癇和糖尿病。獲得錳的方法有很多種，包括服用補充劑，毒性成為一個問題。雖然危險水平通常是作為粉塵吸入的，但大多數專家同意錳補充劑不應超過每天11毫克。隨著時間的推移，過量的礦物質可能會導致類似帕金森氏癥的病癥。青豆是錳的良好來源。
- 發表于 2020-09-05 17:47
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