什么是不同的平衡治療練習(Different Balance Therapy Exercises)？

平衡治療練習，也稱為前庭康復治療，包括經典的Cawthorne Cooksey站立和坐姿練習、基于武術的替代練習和個性化治療，這三種平衡療法都是通過傾斜和搖擺來模擬頭暈和摔倒的情況，同時，它們需要反向運動，以便神經肌肉缺陷患者能...

平衡治療練習，也稱為前庭康復治療，包括經典的Cawthorne Cooksey站立和坐姿練習、基于武術的替代練習和個性化治療，這三種平衡療法都是通過傾斜和搖擺來模擬頭暈和摔倒的情況，同時，它們需要反向運動，以便神經肌肉缺陷患者能夠重新獲得平衡和重新學習穩定性。

平衡訓練還可以改善本體感覺、大腦和適應體位變化的能力，運動和平衡。Cawthorne Cooksey運動是醫生為那些因受傷、疾病或衰老而眩暈或其他失去平衡的人處理平衡問題的原始方法。這些經典的動作通常分為四類：眼球運動、坐姿、站立和運動操作。它們是經常使用標準家用設備如椅子、床，在沒有尖銳邊緣或其他危險的房間里，一個平坦的地板。

太極可以幫助個人建立平衡和敏捷。一個Cawthorne Cooksey眼睛練習包括坐在床邊上，慢慢地上下移動眼睛，然后從一邊到另一邊重復10到30次。最難的是Cawthorne Cooksey平衡治療練習是一種運動練習，包括在循環中行走或上下樓梯，眼睛交替打開和關閉。

瑜伽可以作為另一種平衡治療技術在20世紀90年代中期，聽力學家和理療師開始開發更加個性化的治療方法，而不是使用Cawthorne Cooksey動作來治療所有被診斷為平衡缺陷的人。這些定制的平衡治療練習仍然包括典型的技術，如凝視穩定，但利用了道具。例如，在一次凝視練習中，患者可能會旋轉頭部，同時試圖將眼睛鎖定在治療師面前的物體上。個性化的視覺依賴性練習包括戴著眼睛在熟悉的環境中移動。定制的前庭治療還包括使用傾斜板和室外沙地來測試過度依賴腳踝來保持平衡，這是一種被正式稱為體感依賴的狀態。使用蹦床和瑞士球的otholishic recalization是個性化平衡治療練習的附加部分，用于改善耳朵和眼睛之間的協調性。耳朵是平衡訓練的主要部分，因為平衡由前庭系統控制，它位于內耳，與耳內液體的運動方式有關。許多患者選擇其他類型的平衡治療練習，包括使用以促進平衡著稱的東方健身動作。瑜伽和太極被許多患者用來加強協調和運動穩定性。普拉提是另一種替代療法用于在移動和站立時重新獲得平衡所需的姿勢和適當的身體校準。這些替代形式提供了額外的好處，即增加力量和柔韌性，從而將墜落造成的傷害降到最低。Gyrokinesis?是一種最終的替代療法，包括流體運動訓練對抗平衡障礙。

平衡訓練對于發展協調和運動技能非常重要。