什么是磷脂酰絲氨酸補充劑(Phosphatidylserine Supplements)？

磷脂酰絲氨酸補充劑是以磷脂酰絲氨酸（PS）為基礎的，它是一種磷脂，意味著它是細胞膜中的一個重要成分。PS在調節細胞營養素消耗和廢物排出方面也很重要。通常，磷脂酰絲氨酸保存在細胞的內部小葉上，但是當它經歷細胞凋亡或預程...

磷脂酰絲氨酸補充劑是以磷脂酰絲氨酸（PS）為基礎的，它是一種磷脂，意味著它是細胞膜中的一個重要成分。PS在調節細胞營養素消耗和廢物排出方面也很重要。通常，磷脂酰絲氨酸保存在細胞的內部小葉上，但是當它經歷細胞凋亡或預程序性細胞死亡時，PS就會暴露出來。

磷脂酰絲氨酸補充劑可能有助于治療認知障礙。這種化合物首先在奶牛身上發現，這是磷脂酰絲氨酸補充劑最豐富的來源，相比之下，大西洋鯡魚的磷脂酰絲氨酸含量僅為360毫克/百克，而白豆中的磷脂酰絲氨酸含量僅為107毫克/百克。動物大腦可攜帶對人類有害的病原體，如牛海綿狀腦病（BSE）-也被稱為"瘋牛病"磷脂酰絲氨酸補充劑已轉向以植物為基礎的來源。目前生產這種補充劑的植物之一是大豆。

磷脂酰絲氨酸可以降低老年人患癡呆癥的風險。這種補充劑最常見的用途是對抗癡呆癥和認知功能障礙，尤其是在老年人身上。支持其有效性的人斷言，它既增加了大腦中膜受體的數量，又調節了腦細胞的流動性，從而最大限度地促進了細胞間的交流。這在理論上，美國食品和藥物管理局（FDA）于2003年5月13日表示，專家之間沒有達成重大的科學共識來斷言磷脂酰絲氨酸補充劑與認知功能之間存在關系該補充劑已獲得FDA的合格健康聲明狀態，運動后補充更多的營養可以減少老年人運動后的認知功能障礙補充劑也有助于運動員達到荷爾蒙平衡，并能降低壓力水平。2007年的一項研究發現，磷脂酰絲氨酸補充劑有助于減少高爾夫球手的壓力，提高他們開球的準確性。這種補充劑通常以片劑或膠囊形式提供，每日推薦劑量為300毫克，分兩、三小份服用，參加比賽訓練的運動員通常每天服用800毫克，人體會自然產生所需的磷脂酰絲氨酸，但是，除非攝入外源性物質，否則不會產生任何治療效果。服用磷脂酰絲氨酸補充劑的副作用很少，例如輕微的胃腸道疼痛。

2007年的一項研究表明，磷脂酰絲氨酸減輕了高爾夫球手的壓力，提高了球手的準確性。