什么是Bodybalance&Trade；(Bodybalance&Trade;)？

身體平衡? 是一個由萊斯米爾斯國際開發的團體健身計劃。雖然身體有挑戰性，但身體平衡? 是該公司提供的最平靜的舞蹈團體課程。學員們專注于平衡、力量和柔韌性。在45分鐘的課程中，學員們將學習普拉提、太極拳等元素，瑜...

身體平衡? 是一個由萊斯米爾斯國際開發的團體健身計劃。雖然身體有挑戰性，但身體平衡? 是該公司提供的最平靜的舞蹈團體課程。學員們專注于平衡、力量和柔韌性。在45分鐘的課程中，學員們將學習普拉提、太極拳等元素，瑜伽和瑜伽。瑜伽融合了身體姿勢和心理意識。萊斯米爾斯國際是一家總部設在新西蘭的公司，由奧林匹亞·萊米爾斯的兒子菲利普創立。截至2010年，萊斯米爾斯國際提供八種不同的課程。每種課程都有不同的鍛煉方案和整體健身目標。此外，課程導師每三個月改變一次常規的舞蹈編排和配樂。新的配樂通常包括時下流行歌曲和充滿活力的節拍的混合。

個人在身體平衡期間所做的一種運動是瑜伽。身體平衡? 被稱為體流? 在北美。每節課45分鐘，全部由萊斯米爾斯國際認證的教練授課。導師建議每周至少參觀一節課三次，體驗最大化的健身益處? 課程，特別是赤腳和可選的瑜伽墊。鼓勵所有健康水平的男性和女性參加。

身體平衡? 課程包含了瑜伽、太極和普拉提的元素。不同健身中心的日常活動可能有所不同，但大多數都堅持公認的舞蹈編排。課程從基于太極動作的熱身開始。在這些練習中，脊椎要保持挺直，在這期間，手臂可以自由伸展和流動在運動時，參與者的體重會均勻地從一側移到另一側，這樣參與者可以感受到身體各個部位的鍛煉。太極式熱身后，身體平衡? 練習瑜伽時要注意身體節奏和身體的節奏。這是一種結合了多種身體節奏和練習腎上腺素的瑜伽練習身體平衡?.在每一個練習中，教練都會教參與者鍛煉自己的力量和平衡能力。當肌肉受到挑戰以獲得穩定時，大腦也會在每一個姿勢上停留更長的時間。當班上的成員在這樣的強化練習中屢屢成功時，它們的關節和肌肉能夠承受更多的壓力。每個身體都保持平衡? 常規包括可選的簡化和額外的挑戰性姿勢。課程結束時普拉提練習，然后是腹部、背部和腿部的綜合練習。在常規動作之后，還需要額外的10分鐘的冷卻。在課程結束時，參與者應該感覺肌肉區域放松一點。第一次參加身體平衡的時候?，她可能會在一到兩天內感到疼痛。然而，教練認為，這種疼痛是身體在一次富有挑戰性的鍛煉后自我恢復的方式。

身體平衡可以用瑜伽墊和瑜伽手套來完成。