什么是三甲基甘氨酸(Trimethylglycine)？
三甲基甘氨酸（TMG）是一種天然存在于人體內的有機物質，它有助于分解血液中的同型半胱氨酸，參與平衡某些細胞的張力；在某些情況下有助于穩定蛋白質的結構。三甲基甘氨酸可以通過食用各種健康食品而被納入日常飲食中，血漿中過...
三甲基甘氨酸（TMG）是一種天然存在于人體內的有機物質，它有助于分解血液中的同型半胱氨酸，參與平衡某些細胞的張力；在某些情況下有助于穩定蛋白質的結構。三甲基甘氨酸可以通過食用各種健康食品而被納入日常飲食中，血漿中過多的同型半胱氨酸可能是心血管疾病等健康問題的指標。除了人體產生的高半胱氨酸外，三甲基甘氨酸還可能存在于各種食物中，如堅果、種子和紅肉。在人體內，它可以由肝臟中的膽堿元素分解而成。膽堿是一種水溶性銨鹽，三甲基甘氨酸的副作用可能包括口干。同型半胱氨酸是血液中的一種氨基酸。血漿中過多的同型半胱氨酸可能是健康狀況的指標包括心血管疾病；雖然三甲基甘氨酸被證明降低同型半胱氨酸水平，目前還沒有明確的證據表明這對心血管健康有任何影響。人體內同型半胱氨酸水平主要受日常飲食和身體遺傳因素的綜合影響。也有人認為動脈粥樣硬化患者也可以從三甲基甘氨酸中獲益。
三甲基甘氨酸可能有幫助防止過度飲酒引起的肝臟損傷。有人認為三甲基甘氨酸有助于提高運動成績TMG在體內轉化為二甲基甘氨酸（DMG），三甲基甘氨酸通常被用作一種性能增強劑。目前仍在進行研究以測量其有效性。三甲基甘氨酸可能存在于健美運動員服用的各種運動補充劑中。三甲基甘氨酸也可能有助于保護肝臟免受過度飲酒造成的損害刺激S-腺苷甲硫氨酸的產生，這是一種在人體內發現的天然支持肝臟健康的化學物質。它也可能有助于清除肝臟中的非酒精形式的脂肪酸。三甲氧基甘氨酸的推薦劑量在500毫克（約0.5克）到3毫克之間，每日1000毫克（約3克），可隨餐服用，以增加吸收。未經咨詢保健醫生，不建議兒童服用。常見的副作用可能包括口干、惡心，紅肉中天然含有三甲基甘氨酸。
三甲基甘氨酸可能有幫助防止過度飲酒引起的肝臟損傷。有人認為三甲基甘氨酸有助于提高運動成績TMG在體內轉化為二甲基甘氨酸（DMG），三甲基甘氨酸通常被用作一種性能增強劑。目前仍在進行研究以測量其有效性。三甲基甘氨酸可能存在于健美運動員服用的各種運動補充劑中。三甲基甘氨酸也可能有助于保護肝臟免受過度飲酒造成的損害刺激S-腺苷甲硫氨酸的產生，這是一種在人體內發現的天然支持肝臟健康的化學物質。它也可能有助于清除肝臟中的非酒精形式的脂肪酸。三甲氧基甘氨酸的推薦劑量在500毫克（約0.5克）到3毫克之間，每日1000毫克（約3克），可隨餐服用，以增加吸收。未經咨詢保健醫生，不建議兒童服用。常見的副作用可能包括口干、惡心，紅肉中天然含有三甲基甘氨酸。
- 發表于 2020-09-05 22:38
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