鉻與抑郁癥有什么關系(Connection Between Chromium and Depression)？

人們認為，微量元素鉻與抑郁之間有聯系，因為這種營養素對維持血糖水平的正常和穩定是必不可少的，鉻的主要作用之一是葡萄糖的最佳利用，它是一種簡單的糖，在消化過程中碳水化合物會被分解為大腦的燃料。體內沒有足夠的鉻，胰島...

人們認為，微量元素鉻與抑郁之間有聯系，因為這種營養素對維持血糖水平的正常和穩定是必不可少的，鉻的主要作用之一是葡萄糖的最佳利用，它是一種簡單的糖，在消化過程中碳水化合物會被分解為大腦的燃料。體內沒有足夠的鉻，胰島素激素就無法正常工作。這種營養素的功能使人們相信鉻與抑郁癥之間存在聯系。

沒有具體的聯系低血糖癥是糖尿病患者中最常見的一種醫學急癥。當血糖水平突然下降時，由于精神狀態改變而導致的異常行為是典型的，而且是在血糖水平突然下降的情況下發生的很快，糖尿病患者有失去意識的風險，因為在這種情況下大腦會受到怎樣的影響。這就是為什么一些研究人員調查鉻與抑郁癥之間的可能聯系，不管抑郁癥患者是否患有糖尿病。

大麥中含有鉻。盡管有理由相信，這種微量礦物質嚴重缺乏的跡象和癥狀有助于支持鉻與抑郁癥之間的聯系，并不是所有人都同意。一些心理學家傾向于繼續研究治療抑郁癥的各種方法，而不是考慮營養素的可能不足。其他醫療保健提供者也接受了治療抑郁癥時需要考慮治療和營養的理念鉻與抑郁癥之間的聯系可能僅限于非典型抑郁癥。有興趣進一步研究鉻與抑郁癥之間關系的人應了解這種精神障礙的特點。患者有體重增加的趨勢，即使在幾個小時的睡眠后也會感到疲倦和困倦，四肢會有沉重的感覺，并渴望吃含糖的食物。所有天然的、豐富的鉻來源包括所有的傳家寶谷物，如斯佩爾特、大麥和kamut?，以及土豆、苜蓿、糖蜜和魚。大多數，如果不是全部的話，這些營養素都會在精煉過程中被去除谷物的加工過程。這就是為什么食用全谷物來攝取鉻是很重要的原因。營養補充劑可能不能被很好地吸收，可能會產生副作用，如頭痛和能量增加，從而影響睡眠。