什么是Warrior Diet&Trade；(Warrior Diet&Trade;)？

戰士飲食? 是由OriHofmekler創立的，作為前以色列國防軍成員，他注意到飲食習慣的改變會影響能量水平和精神集中力? 基于這些經驗。菜單允許在一天中的20小時內吃得非常少，剩下的四個小時內允許暴飲暴食。在戰士減肥法...

戰士飲食? 是由OriHofmekler創立的，作為前以色列國防軍成員，他注意到飲食習慣的改變會影響能量水平和精神集中力? 基于這些經驗。菜單允許在一天中的20小時內吃得非常少，剩下的四個小時內允許暴飲暴食。

在戰士減肥法中，每個運動程序只能持續20到45分鐘。戰士飲食? 方法包括少吃和暴飲暴食。根據Hofmekler的說法，人類的本能是以生存為中心的。根據這項計劃，在白天的大部分時間里，允許吃一些簡單的食物，如酸奶、生水果和生蔬菜。在晚上，應吃更多的食物。

運動，除了吃正確的食物，是戰士飲食的一部分。而卡路里計數不需要戰士飲食?，Hofmekler確實提出了一些避免食物攝入的建議，以及在暴飲暴食期間循環進食的方法。這些指導原則包括：

戰士式飲食只包括飲用過濾水。

想要減肥的人需要進行大量有氧運動，而不是只專注于時尚飲食。不吃加工食品。只吃有機食品。飲用過濾水。盡量減少塑料包裝或瓶裝的食物。嚴格控制飲酒量。在暴飲暴食結束時攝入碳水化合物。循環高脂肪和高碳水化合物的暴飲暴食。運動是戰士飲食的重要組成部分?。然而，通常情況下，每次鍛煉只需持續20到45分鐘建議進行全身鍛煉，以模仿羅馬士兵扛著負重的背包全天行軍時的身體疲勞感。疲勞狀態下的鍛煉得到了有力的支持。戰士飲食? 非常強調吃能降低體內雌激素水平的食物。非有機食品、塑料包裝食品和飲酒都被認為會增加雌激素水平。霍夫梅克爾聲稱雌激素是疾病的主要來源，但這并沒有得到科學研究的支持，截至2007年，還沒有完成支持戰士飲食的研究? 方法。懷疑論者通常認為缺乏對食物的控制和暴飲暴食的能力會破壞減肥的努力。運動計劃也很費力，對不熟悉運動和健身習慣的人來說可能很困難。飲食不足和暴飲暴食的循環可能對一些節食者有害飲食失調，如貪食癥或厭食癥，可能會選擇不吃過多的食物來減輕體重。飲食不足也可能會因蛋白質缺乏而導致肌肉重量減少。控制性疲勞訓練（CFT）是戰士飲食的關鍵部分?。當身體肌肉疲勞時，"節儉"基因就會發揮作用，有助于提高整體身體素質。在CFT訓練中，節食者通常會在短時間、快速的活動中鍛煉身體。

戰士飲食強調大量食用生蔬菜和水果。