怎樣做懶人一鍋蒸？關鍵是營養還省時省氣！
隨著生活水平的提高，現在越來越多的人比較注重養生，日常生活中都是多樣搭配食物食用，每天吃的食物盡量多樣化，家里人多也是眾口難調，有喜歡吃山藥的，有要吃紫薯的，還有要吃米飯的，小編一看這些食材大約二十分鐘都能熟，干脆就一鍋蒸，這樣多樣化營養更全面，也滿足了大家的口味，還省時省氣。下面我把做法說一下，喜歡的可以看看。
操作方式
-
01
選用一個年夜地瓜，用清水洗凈，用刀切去頭從頭至尾，然后把地瓜切塊，切好待用。因為地瓜個年夜，放進蒸鍋欠好熟還礙事，所以切好再蒸。
-
02
山藥用清水洗凈，放在菜板上，用刀切去頭從頭至尾，最后再切當作段待用。這種山藥比力面，蒸熟吃的時辰扒皮就可以了。
-
03
適量芋頭用清水洗凈，因為芋頭上泥沙比力多，清洗的時辰必然要清洗清潔，最好用個清潔的刷子，刷洗清潔。
-
04
取新穎的紫薯，用清水把紫薯沖刷清潔，用刀切失落兩端切好待用，因為紫薯個頭不年夜，直接上鍋蒸就可以了。
-
05
適量年夜米用清水洗凈，淘米時辰水不要開太年夜，以免沖走米粒，不要用手搓洗米，輕輕翻動沖兩遍就可以。
-
06
蒸鍋放足量水，放上底層籠屜，把切好的地瓜和芋頭擺平放好，頂層籠屜上面擺好需要蒸的米，周圍放上山藥和紫薯，蓋上鍋蓋開仗一鍋蒸。
-
07
開鍋蒸了二十分鐘后關火，打開鍋蓋，一鍋蒸的米飯、紫薯、山藥、芋頭、地瓜都熟了。
-
08
如許我們營養周全的一鍋蒸就做好了，看上去出格饞人，別離拿出紫薯、山藥、芋頭、地瓜、米飯，一家人的需求都達到了，炒上菜就可以開吃了。
- End
- 發表于 2018-11-09 00:00
- 閱讀 ( 653 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章