怎樣做美味的蒜蓉茄子？
茄子的營養非常豐富，含有蛋白質，維生素，以及鈣，磷，鐵等多種營養成分，經常吃茄子，可以降低膽固醇，緩解痛經，對慢性胃炎和腎炎水腫也有一定的輔助治療作用，將茄子這樣子做一下，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的蒜蓉茄子？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量茄子，洗凈去皮后，切當作長條，放入盤中備用，盡量放得整潔一些，如許會很是都雅。
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02
鍋中燒開水，水開后，將茄子放入蒸鍋，年夜約蒸十分鐘擺布。
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03
籌辦適量青椒和年夜蒜，洗凈后切碎，放入盤中備用。
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04
炒鍋中放入適量油，油熱后將蒜末和青椒粒倒入鍋中炒一下。
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05
提前泡好枸杞子，將枸杞子倒入鍋中，翻炒平均，可以插手適量食鹽調味。
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06
將茄子蒸好之后，掏出來插手適量生抽，生抽自己有鮮噴鼻的味道。
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07
將之前炒好的蒜末，青椒粒和枸杞子，澆入盤中。
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08
再撒上適量黑芝麻，就可以吃了，若是想要加倍入味，還可以再放入蒸鍋，蒸五分鐘，結果更好。
- End
- 發表于 2018-11-07 00:00
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- 分類：健康生活
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