什么是負重訓練帶(Weight Training Belt)？
舉重訓練帶是一條又大又粗的腰帶，通常由皮革制成。在舉重時，它為下背部提供支撐。在舉重運動員和電動舉重運動員中很常見，因為在舉重時，它們為下背部提供支撐。除了在舉重中的用途外，許多從事大量舉重的工人也會選擇佩戴重...
舉重訓練帶是一條又大又粗的腰帶，通常由皮革制成。在舉重時，它為下背部提供支撐。在舉重運動員和電動舉重運動員中很常見，因為在舉重時，它們為下背部提供支撐。除了在舉重中的用途外，許多從事大量舉重的工人也會選擇佩戴重量訓練帶以獲得額外的支撐力。這些訓練帶的前部較窄，后部較寬，這樣就不會妨礙進行復雜舉重的人，雖然有些腰帶的寬度是一樣的。
舉重訓練帶通常由尼龍或皮革制成，當舉重運動員移動重物時，它可以幫助保護下背部。佩戴舉重訓練帶有三個主要好處：第一，它增加腹部的壓力，這種壓力為脊柱的下半部提供支撐，因此，穩定肌不必那么費力地保持背部挺直。為了最大限度地發揮這一作用，一些舉重運動員會向后系一條舉重帶；當較寬的一側靠著腹部時，腰帶會對腹部施加更大的壓力，佩戴舉重訓練帶有助于減少舉重運動中的損傷。負重訓練帶的第二個好處是對舉重者側邊的支撐，它減少了在特別重的舉重過程中不正確地扭曲或彎曲的可能性。通過幫助保持背部挺直，舉重皮帶減少了過度伸展背部的可能性。這種好處在周圍寬度相同的皮帶中最大負重訓練帶的第三個好處是，它可以讓使用者在舉舉舉過程中更加注意下背部。由于腰部有一個沉重的安全帶的感覺，舉重者在舉舉舉時往往更專注于保持正確的姿勢，特別是保持背部的正確對齊。這樣可以減少受傷的風險，由于大多數舉重損傷都是由于姿勢不當造成的。盡管有這些好處，但有許多健康專家認為，使用舉重訓練帶可能對舉重運動員有害。他們聲稱，通過減少背部下方穩定肌的張力，這些肌肉并沒有得到太多益處因此，當舉重者不使用安全帶時，穩定肌并不總是足夠強壯以提供足夠的支撐。還有一個問題是，如果一個腰帶太緊，它必須提供充分的益處，它可能會導致循環問題和血壓升高。因此，建議舉重運動員只在舉重時才系安全帶，并且只在進行對下背部造成明顯壓力的運動時才系安全帶。
舉重訓練帶通常由尼龍或皮革制成，當舉重運動員移動重物時，它可以幫助保護下背部。佩戴舉重訓練帶有三個主要好處：第一，它增加腹部的壓力，這種壓力為脊柱的下半部提供支撐，因此，穩定肌不必那么費力地保持背部挺直。為了最大限度地發揮這一作用，一些舉重運動員會向后系一條舉重帶；當較寬的一側靠著腹部時，腰帶會對腹部施加更大的壓力，佩戴舉重訓練帶有助于減少舉重運動中的損傷。負重訓練帶的第二個好處是對舉重者側邊的支撐，它減少了在特別重的舉重過程中不正確地扭曲或彎曲的可能性。通過幫助保持背部挺直，舉重皮帶減少了過度伸展背部的可能性。這種好處在周圍寬度相同的皮帶中最大負重訓練帶的第三個好處是，它可以讓使用者在舉舉舉過程中更加注意下背部。由于腰部有一個沉重的安全帶的感覺，舉重者在舉舉舉時往往更專注于保持正確的姿勢，特別是保持背部的正確對齊。這樣可以減少受傷的風險，由于大多數舉重損傷都是由于姿勢不當造成的。盡管有這些好處，但有許多健康專家認為，使用舉重訓練帶可能對舉重運動員有害。他們聲稱，通過減少背部下方穩定肌的張力，這些肌肉并沒有得到太多益處因此，當舉重者不使用安全帶時，穩定肌并不總是足夠強壯以提供足夠的支撐。還有一個問題是，如果一個腰帶太緊，它必須提供充分的益處，它可能會導致循環問題和血壓升高。因此，建議舉重運動員只在舉重時才系安全帶，并且只在進行對下背部造成明顯壓力的運動時才系安全帶。
- 發表于 2020-09-05 10:31
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