氣功對健康有什么好處(Benefits of Qigong for Health)？

中國人為了健康而練習氣功已經有幾百年的歷史了。世界上許多人都通過網絡信息了解到氣功的好處。氣功的呼吸和運動方式幫助許多人緩解了疼痛和壓力，降低了血壓，增強了免疫系統，改善了血液循環，許多人認為，為了健康而練習氣...

中國人為了健康而練習氣功已經有幾百年的歷史了。世界上許多人都通過網絡信息了解到氣功的好處。氣功的呼吸和運動方式幫助許多人緩解了疼痛和壓力，降低了血壓，增強了免疫系統，改善了血液循環，許多人認為，為了健康而練習氣功可以使身體、情感、身體和身體健康，練習氣功有助于降低血壓水平。氣功是基于中國古代的一個概念，即一種叫做氣的能量流經宇宙萬物。氣功的擁護者認為，氣沿著經絡在體內流動，這些通道會被阻塞，當阻塞發生時，健康狀況就會隨之惡化。通過練習氣功的呼吸方式和動作，這些阻塞可以被消除。然后，氣可以再次在體內自由移動，使人恢復健康。

所有形式的氣功都能改善平衡，產生平靜感，使練習者身心都感覺良好。氣功有不同的風格，它們都有一些共同點。所有的氣功形式都包含一定的呼吸模式來創造一種狀態關于正念。有些氣功的風格包含了類似太極拳的緩慢、循環的身體動作，而另一些則采用更快速的動作，讓人聯想到功夫。所有形式的氣功都可以改善平衡，創造一種平靜的感覺，并使練習者身心都感覺更好。科學研究表明練習氣功對身體健康有好處中國的一項研究表明，經常練習氣功的人會增加T淋巴細胞的數量，眾所周知，T細胞可以通過幫助消滅細菌來增強免疫系統。在中國進行的一項研究表明，經常練習氣功三個月的人呼吸能力增強。參與研究的人還報告說，頸背部疼痛停止了。這些人都血壓的最高值（收縮壓）和最低值（舒張壓）都下降了10-15個點。研究參與者還聲稱他們的能量水平也有所提高。案例研究表明，練習氣功對健康有其他好處。老年人練習氣功會顯示出更大的力量和柔韌性。氣功的擁護者還報告說，氣功可以減輕失眠、惡心、纖維肌痛的癥狀，預防動脈硬化、中風和心血管疾病。

中國人練習氣功已有數百年歷史。