什么是Lat機器(Lat Machines)？

Lat機器是一種可以鍛煉上半身肌肉的運動設備。Lat機器有助于增強三頭肌、二頭肌、胸肌和肩部肌肉。Lat機器還可以幫助增強背部肌肉。鍛煉可以非常簡單，但是這種形式的鍛煉效果幾乎是立竿見影的。 Lat機器可以幫助增強...

Lat機器是一種可以鍛煉上半身肌肉的運動設備。Lat機器有助于增強三頭肌、二頭肌、胸肌和肩部肌肉。Lat機器還可以幫助增強背部肌肉。鍛煉可以非常簡單，但是這種形式的鍛煉效果幾乎是立竿見影的。

Lat機器可以幫助增強手臂和胸部的許多肌肉。從反面來看，Lat機器對腿部肌肉的作用很小。可以購買其他附件來幫助解決這個問題，但是，這些附件的使用成本很高，使用起來也不方便。如果一個人想要一個完整的鍛煉程序，除了其他設備之外，還應該使用lat機器。

擁有發達的lats，或者背部的背闊肌，加上細腰，運動員的軀干呈v形。通常，lat機器的重量高達200磅（90.7千克），還包括一個座椅和護膝。使用者坐在座位上，將膝蓋放在帶軟墊的護膝下。座椅上方有一個T形的桿。這個T形桿在滑輪系統上，它將桿連接到砝碼上。通過選擇系統，用戶將重量設置為他或她希望提升的水平。用戶到達座椅上方，抓住T形桿的每一側并將其直接向下拉。此操作與滑輪嚙合，從而提升重量。lat機器的價格可能會有很大變化，但平均來說，一個人可以預期花費200到800美元（USD）。價格主要取決于lat機器的重量范圍和特性。基本價格僅包括機器。制造商強烈鼓勵在工廠推薦的安全墊上使用lat機器。這些墊子可以防止lat機器滑動在進行劃船機式練習時，它們也有助于緩沖使用者。僅墊子就要額外花費100美元。為機器增加更大范圍的重量通常要額外花費200美元，而購買額外的T形桿則需要30到50美元不等。

背闊肌（lats）是最大的肩胛骨下背部的肌肉。