什么是瑜伽減肥法(Yoga Diet)？
雖然沒有一種特定的飲食被認為是瑜伽飲食，但有不同的瑜伽哲學，其中某些食物是吃的，而其他的則是避免的，而不是拉賈西斯或塔瑪希。遵循阿育吠陀哲學的修行者有時試圖通過平衡他們的道士（一種特殊的身心類型）來創造身體的平衡...
雖然沒有一種特定的飲食被認為是瑜伽飲食，但有不同的瑜伽哲學，其中某些食物是吃的，而其他的則是避免的，而不是拉賈西斯或塔瑪希。遵循阿育吠陀哲學的修行者有時試圖通過平衡他們的道士（一種特殊的身心類型）來創造身體的平衡。此外，許多人對瑜伽飲食采取更普遍的方法，吃素食或避免非有機生長的食物
不同的瑜伽哲學鼓勵特定的食物，而不是其他的。當練習者以gunas為基礎進行飲食時，他們通常會努力去滋養一種叫做sattva的特殊guna。當sattva得到滋養時，人們相信人們會體驗到平靜、清晰以及身心平衡的感覺。這可以通過食用健康食品來實現。健康食品是最容易消化的，通常也是最有營養的食物。例如堅果、種子、水果、蔬菜，還有谷類食品。
女性采用向上弓形瑜伽姿勢。其他類型的GUNA對嘗試瑜伽飲食的練習者來說并不那么健康。例如，拉賈斯食品被認為可以刺激大腦和身體。在某些情況下，它們甚至會產生一種焦慮或焦慮的感覺。這些食物包括辣椒，咖啡和巧克力。其他經常被瑜伽節食者避免的食物包括塔瑪西語，被認為對身體最不有益的食物。這些食物通常包括酒精、醋、罐頭或加工食品。一些遵循瑜伽飲食的人更喜歡遵循阿育吠陀的原則許多人會根據自己的體型和思維方式進行測試，以確定他們應該吃的食物。作為測試的結果，人們將被分配一種"身體幽默"或多種食物的組合。當一個人食用某種食物時，特定的食物是最有營養的。例如，琵琶是dosha的一種。匹塔人應該吃能使身體涼爽的食物。因此，如果一個人遵循這種形式的瑜伽飲食，他可能會包括高糖的水果、黃瓜、椰子，還有綠葉蔬菜。有助于一個人保持扎根和專注的食物可能對那些被稱為"瓦塔"的人是有益的，這是另一種類型的多沙。一個被歸類為卡帕的第三種類型的多沙的人會吃到溫暖身體的食物，如辣椒、大麥、蘋果和南瓜。基本上，有些人將無肉飲食作為瑜伽飲食的一種形式。其他人可能吃肉，但只吃有機種植或人工飼養的食品。由于沒有專門的瑜伽飲食，瑜伽最基本的飲食方式是素食，這取決于個人的選擇。
不同的瑜伽哲學鼓勵特定的食物，而不是其他的。當練習者以gunas為基礎進行飲食時，他們通常會努力去滋養一種叫做sattva的特殊guna。當sattva得到滋養時，人們相信人們會體驗到平靜、清晰以及身心平衡的感覺。這可以通過食用健康食品來實現。健康食品是最容易消化的，通常也是最有營養的食物。例如堅果、種子、水果、蔬菜，還有谷類食品。女性采用向上弓形瑜伽姿勢。其他類型的GUNA對嘗試瑜伽飲食的練習者來說并不那么健康。例如，拉賈斯食品被認為可以刺激大腦和身體。在某些情況下，它們甚至會產生一種焦慮或焦慮的感覺。這些食物包括辣椒，咖啡和巧克力。其他經常被瑜伽節食者避免的食物包括塔瑪西語，被認為對身體最不有益的食物。這些食物通常包括酒精、醋、罐頭或加工食品。一些遵循瑜伽飲食的人更喜歡遵循阿育吠陀的原則許多人會根據自己的體型和思維方式進行測試，以確定他們應該吃的食物。作為測試的結果，人們將被分配一種"身體幽默"或多種食物的組合。當一個人食用某種食物時，特定的食物是最有營養的。例如，琵琶是dosha的一種。匹塔人應該吃能使身體涼爽的食物。因此，如果一個人遵循這種形式的瑜伽飲食，他可能會包括高糖的水果、黃瓜、椰子，還有綠葉蔬菜。有助于一個人保持扎根和專注的食物可能對那些被稱為"瓦塔"的人是有益的，這是另一種類型的多沙。一個被歸類為卡帕的第三種類型的多沙的人會吃到溫暖身體的食物，如辣椒、大麥、蘋果和南瓜。基本上，有些人將無肉飲食作為瑜伽飲食的一種形式。其他人可能吃肉，但只吃有機種植或人工飼養的食品。由于沒有專門的瑜伽飲食，瑜伽最基本的飲食方式是素食，這取決于個人的選擇。
- 發表于 2020-09-05 10:00
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