什么是果汁清潔劑(Juice Cleanse)？

果汁清潔是一種禁食行為，在短時間內只食用新鮮的水果和蔬菜汁，將毒素排出體外，一般為三天。這種做法的副作用可能從消化不適到嚴重營養缺乏。對于那些希望改變不健康飲食習慣、疲勞或消化系統疾病或易受各種疾病和病毒感...

果汁清潔是一種禁食行為，在短時間內只食用新鮮的水果和蔬菜汁，將毒素排出體外，一般為三天。這種做法的副作用可能從消化不適到嚴重營養缺乏。對于那些希望改變不健康飲食習慣、疲勞或消化系統疾病或易受各種疾病和病毒感染的人，建議使用果汁清潔。某些水果，比如葡萄柚，一般都不吃，而有機的，纖維狀的蔬菜，蘋果，小紅莓，通常推薦多葉蔬菜。

蔓越莓汁可用于果汁清潔。果汁清潔的候選對象通常是那些有不健康飲食習慣的人。這種類型的禁食可能有助于消除那些吃過多速食、加工食品、含糖或高脂肪食物和肉類的人體內毒素的積聚，盡管這樣的人可能會有更嚴重的副作用。此外，有消化問題的病人，如便秘和腸胃氣脹，可以受益于禁食果汁。它甚至可以幫助那些患有痤瘡和其他皮膚問題的人。那些容易患感冒、流感、支氣管炎和鼻竇問題的人也可以從中受益果汁清潔。

石榴汁通常包含在果汁清潔中。建議短時間內清洗果汁，因為副作用可能很難處理。頭暈、劇烈排便、嘔吐和頭痛是常見的。雖然某些副作用是有效排毒的標志，如果這些癥狀變得太嚴重，建議停止清潔。果汁清潔的一個變化是每天吃一頓飯，以減少這種副作用的嚴重性

在果汁清洗過程中，通常會消耗麥草和其他綠色果汁。建議在進行果汁清潔之前咨詢醫生，由于某些副作用可能對健康有害。頻繁腹瀉可能導致脫水和電解質流失。避免長期清洗果汁，以避免蛋白質、鈣，以及其他營養缺乏癥。腎臟問題可能是由于不正確的果汁清潔做法而引起的。

強烈建議在果汁清潔過程中使用甘藍。有些人在果汁清潔中使用某些水果可能會出現并發癥，如石榴和葡萄柚。這些水果含有與某些處方藥一起使用會產生不良影響。最強烈推薦用于果汁清潔的水果和蔬菜有胡蘿卜、芹菜、蘋果、蔓越莓、菠蘿，還有甘藍和卷心菜等綠葉蔬菜。三天的果汁清潔是典型的。身體最初的準備是在幾天內逐漸減少糖、咖啡因、尼古丁、乳制品、酒精、肉類和小麥制品的攝入量。接下來的三天，每天應緩慢啜飲32至64盎司（1至2升）的水果和蔬菜汁。這些果汁應盡可能新鮮，最好用攪拌機與有機水果和蔬菜混合。禁食期結束后，一個人可能會在五到六天內逐漸恢復正常飲食。

在果汁清洗過程中，可能會消耗蔬菜汁。