不同類型的健身產品有哪些(Different Types of Bodybuilding Products)？

可供選擇的不同類型的健身產品有很多種。除了主要的蛋白質粉和肌酸補充劑外，還有一些可以改善肌肉恢復和增加睪丸激素生成的補充劑。這些產品有一個共同的目標：在減少肌肉恢復時間的同時，使肌肉更容易鍛煉將這兩種好處結...

可供選擇的不同類型的健身產品有很多種。除了主要的蛋白質粉和肌酸補充劑外，還有一些可以改善肌肉恢復和增加睪丸激素生成的補充劑。這些產品有一個共同的目標：在減少肌肉恢復時間的同時，使肌肉更容易鍛煉將這兩種好處結合到一種簡單、易于服用的補充劑中，健美運動員擁有一種可以最大限度地提高肌肉增益的無需干預的解決方案。

市場上有許多健美運動員可以使用的產品來增加肌肉質量、改善肌肉恢復等。最常見的健身產品包括蛋白粉被肌酸或乳清蛋白所注入，據說它能改善肌肉的恢復。乳清蛋白是蛋白質粉末中最常用的蛋白質，因為它的有效性-蛋白質很容易從牛奶中提取出來，富含氨基酸。氨基酸為肌肉組織的建立提供了基礎。蛋白質使身體更容易修復受損的肌肉。乳清蛋白粉通常在力量訓練后與液體一起食用，以促進恢復。

在美國，許多類型的健身類固醇被認為是受管制的物質，是非法的。肌酸也有類似的效果在肌肉恢復方面，盡管它實際上不是一種蛋白質。肌酸是一種天然存在的酸，稱為含氮有機酸，為骨骼肌組織提供能量，使其成為健美界非常受歡迎的成分。然而，肌酸并非沒有副作用，服用肌酸粉的男性有結果表明，合成代謝類固醇具有更高的肝功能衰竭風險其他的健身產品包括促進睪丸激素分泌的補充劑、生長激素促進劑和類固醇。睪酮促進劑聲稱含有能使睪丸激素產生最大化的成分，如雄激素，育亨賓和長葉廣藿香。很少有證據表明這些成分能促進睪丸激素的產生。

肌酸粉通常用于肌肉。生長激素促進劑，如備受爭議的藥物人類生長激素（HGH）已被證明能增加蛋白質合成和促進通過刺激位于大腦底部的垂體來促進肌肉生長。合成代謝類固醇通過模擬睪酮的作用來促進肌肉生長，增加蛋白質合成和增加肌肉組織的堆積。HGH和類固醇都被認為是極具爭議的健身產品，因為它們可能會引起嚴重的副作用，并且已經被一些健身組織禁止使用。

類固醇的使用可能會導致女性乳房發育問題。類固醇男性會導致睪丸萎縮，促進女性乳房發育，或乳房組織生長。女性，類固醇會增加面部毛發，延長陰蒂。經常使用HGH會導致關節腫脹，增加患2型糖尿病和關節疼痛的風險。也有傳聞證據表明，它可能會增加患前列腺癌的風險

有些女性因為使用類固醇而導致陰蒂增大。