我如何選擇最好的有氧運動DVD(Choose the Best Aerobics DVD)？

要選擇最好的健身DVD在家里鍛煉，首先要考慮你想做的有氧運動的類型，以及你想花在鍛煉上的時間。有很多不同類型的有氧運動DVD，其中一些非常簡單明了，以及其他可能使用道具或將其他運動，如舞蹈或跆拳道納入常規的項目；很多都...

要選擇最好的健身DVD在家里鍛煉，首先要考慮你想做的有氧運動的類型，以及你想花在鍛煉上的時間。有很多不同類型的有氧運動DVD，其中一些非常簡單明了，以及其他可能使用道具或將其他運動，如舞蹈或跆拳道納入常規的項目；很多都可以在網上租到。

健美操DVD通常包括跳繩部分。有氧運動DVD的難度可能不同。最好先考慮你的身體素質水平，這樣你就可以選擇有挑戰性的DVD了，但并非不可能或有可能造成傷害。如果你不確定是否應該鍛煉，請先咨詢醫生。此外，如果你有任何現有的損傷，如膝蓋或背部問題，在選擇有氧運動DVD時，一定要考慮到這一點，并選擇一張沖擊力相對較低的DVD。

兒童和成人可能會從觀看一個迷你蹦床的視頻中獲益。下一步，考慮一下DVD上有氧運動節目的時間長度。如果你早上只有20分鐘的時間來鍛煉，你就不想選擇一個小時長的有氧運動DVD。有些有氧運動DVD在同一DVD中有不同的節目，長度和難度都不一樣。這些DVD很劃算，因為你可以增加鍛煉的難度，而無需額外購買。

步進式有氧運動為初學者提供了一個從事心血管活動的好方法如果你對某種類型的音樂或舞蹈感興趣，你可以選擇購買一張有氧運動的DVD。同樣，有些還提供其他風格，如跆拳道，或將跳繩、舉重或有氧步等項目納入常規，所有這些都可以提供非常有效的鍛煉計劃。選擇有氧運動DVD這聽起來很有吸引力，也很有趣。如果你還很難做出選擇，那么在線閱讀評論是了解DVD的一個很好的方式。客戶在購買有氧運動DVD時經常會發表評論，這可以為DVD的挑戰性提供實實在在的例子，此外，請記住，有許多健美操視頻可以在網上免費下載或觀看，其他的甚至可以在你的公共圖書館找到。

健身DVD讓人們可以在自己家里舒適地鍛煉。