什么是DHA補充劑(DHA Supplements)？

DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，屬于歐米伽-3脂肪酸家族，對大腦的正常功能起作用，人體自然產生DHA，然而，它并不能滿足自身的需要。食用含有少量歐米伽-3脂肪酸的飲食的人可能會選擇補充DHA。在服用任何新的補充劑之前，應咨詢醫...

DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，屬于歐米伽-3脂肪酸家族，對大腦的正常功能起作用，人體自然產生DHA，然而，它并不能滿足自身的需要。食用含有少量歐米伽-3脂肪酸的飲食的人可能會選擇補充DHA。

在服用任何新的補充劑之前，應咨詢醫生。這種歐米茄-3脂肪酸天然存在于許多冷水魚、鮭魚和藍鰭金槍魚中這種富含DHA的補充劑通常是從沙丁魚中提取的，稱為二十碳五烯酸（EPA）。消費者也可以選擇使用從海藻中提取的DHA補充劑。這些補充劑通常不含EPA。

建議孕婦食用歐米伽-3脂肪酸DHA，以促進嬰兒神經系統的健康發育對于DHA補充劑的標準劑量，成人每天可服用3000至4000毫克（mg）。使用者應查看特定產品的標簽，以確定歐米伽-3酸的正確劑量。例如，廣告1，200毫克的魚油可能只含有720毫克的DHA。

DHA補充劑可以用來緩解經期疼痛。使用從海藻中提取的DHA補充劑的消費者可以每天服用200毫克孕婦通常被建議每天服用200毫克DHA，他們或那些正在哺乳的人在服用任何此類產品之前應該咨詢醫生。父母和監護人在給孩子服用補充劑之前，應該咨詢兒科醫生，了解合適的劑量。

鮭魚是膳食DHA的良好來源。除了維持整體健康和大腦功能方面，患者可能會因為特定的健康問題而服用這些補充劑。例如，有些人可能會使用這種補充劑作為治療注意力缺陷多動障礙（ADHD）的輔助療法。它也可能用于抑郁癥和月經疼痛。然而，支持這些可能益處的證據還不確定。它確實有另外，DHA補充劑可以緩解類風濕性關節炎的癥狀。有更有力的證據表明使用魚油補充劑有助于預防心臟病。歐米伽-3脂肪酸有助于降低甘油三酯。它們還可以幫助患者降低血壓，減少斑塊的積聚動脈。患者不應忽視傳統的醫療保健而偏向于補充劑。服用藥物的患者應謹慎。這些膠囊可能與阿司匹林、血液稀釋劑、糖尿病藥物以及血壓藥物和環孢素相互作用。魚油補充劑也可能產生一些副作用這包括受傷后持續出血和腹部不適。一些患者可能會出現大便稀便。出現副作用、身體狀況或服用藥物的患者，應咨詢醫生。

含有二十二碳六烯酸（DHA）的凝膠膠囊可作為膳食補充劑在柜臺上購買。