什么是壁掛式下巴酒吧(Wall Mounted Chin-Up Bar)？

壁掛式挺胸桿，有時也被稱為引體桿，是一種相當簡單的健身器材，顧名思義，這件設備安裝在墻上，用于手臂加強練習，如俯臥撐和引體向上。這些練習是通過將自己抬離地面，同時牢牢抓住杠鈴，并使下巴上升到與杠同高的高度來完成的。...

壁掛式挺胸桿，有時也被稱為引體桿，是一種相當簡單的健身器材，顧名思義，這件設備安裝在墻上，用于手臂加強練習，如俯臥撐和引體向上。這些練習是通過將自己抬離地面，同時牢牢抓住杠鈴，并使下巴上升到與杠同高的高度來完成的。

俯臥撐是通過將身體抬離地面來完成的用背部、手臂和手部的肌肉抓起一根高高的杠鈴，同時把它放在地上。上頦和引體向上是站立時進行的運動。因此，壁掛式引體向上的杠鈴應該放在離地面6英尺（約1.8米）或更高的地方。在公共體育館里，在安裝個人的下巴桿之前，必須將其安裝在墻壁的平均高度上，以供個人使用，重要的是要確保墻壁足夠堅固，足以支撐設備，并且能夠承受使用鋼筋時施加的應力。設備的重量和使用者的平均重量都應考慮在內。許多此類鋼筋都有特殊的說明。如果可能的話，由專業人員安裝這種設備。有很多種設計。壁掛式酒吧通常有幾個共同的主要特點。有一個直桿設計成可以直接靠墻安裝。從這個桿上延伸出另外兩個短得多的桿，通常間隔為對于一個普通的成年男性來說，與肩同寬這些是在鍛煉過程中被夾住的桿。這種運動器械在設計上的變化和區別通常與手柄和手柄有關。有些手柄只是兩個直接從墻上伸出的直桿。另一些手柄有帶襯墊或橡膠手柄的圓形手柄。它們是通常是黑色，但也有一些其他的選擇色調。對于那些打算經常使用壁掛式下巴向上棒的人，一個帶軟墊的把手的模特可能有助于保護手部皮膚不受水泡的影響。

發表于 2020-09-06 07:00
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分類：運動戶外

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