什么是低糖低碳水化合物飲食(Low-Sugar Low-Carb Diet)？
低糖低碳水化合物飲食是一種嚴重限制碳水化合物豐富的食物的飲食，如谷物、土豆、豆類和奶制品。大米、大多數水果、面食、面包以及加工過的糖也被避免。流行的低碳水化合物飲食，如阿特金斯飲食法、南海灘飲食法和區域飲...
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- 發布于 2020-09-06 13:53
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什么是不同類型的杠鈴練習(Different Types of Barbell Exercises)？
杠鈴是任何健身房的主要運動項目，有很多種類的杠鈴練習。因為杠鈴能夠支撐大量的重量，所以它們對于同時針對多個肌肉的訓練是至關重要的，尤其是那些涉及到胸部和腿部等大而有力的肌肉群的訓練。杠鈴也是如此雖然啞鈴和其...
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- 發布于 2020-09-06 13:52
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乳清和酪蛋白有什么區別(the Difference between Whey and Casein Protein)？
蛋白質是肌肉修復和恢復的關鍵元素。有兩種主要的蛋白質：乳清和酪蛋白。乳清和酪蛋白都提供了完整的氨基酸組成，是肌肉的組成部分。然而，乳清和酪蛋白之間有很大的區別，最重要的是每種蛋白質的吸收率。 乳清和酪蛋白在健...
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- 發布于 2020-09-06 13:52
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什么是液體維生素(Liquid Vitamins)？
液體維生素是以液體形式制備的維生素補充劑。當個人吞咽藥丸或膠囊有困難時，液體維生素補充劑有時更可取。這些無藥片的維生素也可以與其他液體混合，以掩蓋補充劑的味道，使兒童更容易服用他們的日常維生素補充劑。 吞咽...
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- 發布于 2020-09-06 13:51
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什么是海葵提取物(Graviola Extract)？
在拉丁美洲，巴西人普遍稱之為"木瓜樹"，因為它在拉丁美洲廣泛分布作為一種聲稱有許多好處的補充。 也被稱為木瓜，是一種生長在加勒比海地區的果樹。在格蘭維奧拉生長的地方，人們把它當作食物和藥物。這種水果，甜，但有明顯的...
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- 發布于 2020-09-06 13:51
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跑步者的高潮是什么(Runner's High)？
跑步者的高潮是在慢跑或跑步時達到的一種理想的情緒狀態，跑步者高潮是一種高強度的運動，這是由于身體活動觸發了內啡肽釋放到血液中而實現的，其結果是跑步者會體驗到一種在大部分跑步過程中都能持續的愉悅感。 runner039...
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- 發布于 2020-09-06 13:50
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什么是尼古丁口香糖(Nicotine Gum)？
尼古丁口香糖是尼古丁替代療法的一種，為了戒煙。尼古丁口香糖是一種含有尼古丁的口香糖。 吸煙的女性。尼古丁口香糖的理念是在有欲望的時候用它代替香煙。口香糖通過一種比吸煙更不容易讓人上癮的方法將尼古丁釋放到...
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- 發布于 2020-09-06 13:50
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什么是Jazzercise&Reg；(Jazzercise&Reg;)？
Jazzercise?是有氧舞蹈動作和其他形式的運動訓練的結合。這項特殊的健身計劃是由Judi Shepherd Misset于1969年發明的。它在70年代開始流行，當時Misset搬到了圣地亞哥并開始在那里上課。到了70年代中后期，這項有氧運動...
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- 發布于 2020-09-06 13:49
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什么是EZ卷曲桿(EZ Curl Bar)？
EZ卷發棒是一種運動器械，運動員可以用來進行各種上半身運動，主要是手臂卷曲和三頭肌伸展。EZ卷曲桿與普通卷曲桿非常相似，它由一根比肩寬得多但沒有杠鈴寬的單根桿組成。該桿的每一端都設計用來承載重量。EZ卷曲桿的區別...
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- 發布于 2020-09-06 13:49
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眼鏡蛇的姿勢是什么(the Cobra Pose)？
眼鏡蛇式，或bhujangasana，是一種基本的后彎姿勢，用于多種瑜伽形式。支撐良好，適應性強，眼鏡蛇姿勢適合初學者，對那些有慢性背部問題的人來說也非常適合。快速擺成眼鏡蛇姿勢也是一種很好的方法來克服在電腦前數小時養成的不...
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- 發布于 2020-09-06 13:48
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什么是肌肉衰竭(Muscle Failure)？
肌肉衰竭是一個健身術語，用于描述無法完成一個額外的運動或重復。有三種類型的肌肉纖維用于提升重量-I型、IIA型和IIB型。最低分類I型用于描述重復運動閾值較低的肌肉纖維。這些纖維通常是在舉重時首先筋疲力盡，留下閾...
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- 發布于 2020-09-06 13:48
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空手道和跆拳道有什么區別(Difference Between Karate and Kickboxing)？
空手道和跆拳道是兩門截然不同的物理學科，盡管兩者之間有一些相似之處。對空手道或跆拳道訓練感興趣的人在決定他們想做什么時有很多事情要考慮，最好去幾家健身房或道場觀看演示，并與導師交談。還應注意的是，無論練習者有...
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- 發布于 2020-09-06 13:47
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什么是緊縮球(Ball Crunches)？
腹式仰臥起坐，或稱腹肌緊縮，是一種典型的鍛煉方式，用于增強和加強腹部肌肉。對于想要獲得六塊腹肌的人來說，腹肌緊縮通常在他或她的鍛煉中起著關鍵作用。雖然該區域的許多肌肉都會得到鍛煉，但腹直肌向下延伸到腹部兩側這將...
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- 發布于 2020-09-06 13:47
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什么是蒙蒂納克飲食法(Montignac Diet)？
由法國制藥公司高管邁克爾·蒙蒂納克（MichaelMontignac）開發的Montignac減肥法旨在為人們提供智能選擇碳水化合物、脂肪和蛋白質食物來源所必需的工具。該項目的節食者不必觀察食物的消耗量，而是根據營養價值選擇食物蒙...
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- 發布于 2020-09-06 13:46
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什么是健康的體重(Healthy Body Weight)？
超過60%的美國成年人被認為超重。然而，盡管這一問題在世界的西半部地區更為普遍，但在過去的十年里，東部地區的肥胖統計數字也在增加。超重會導致一些嚴重的健康并發癥，如糖尿病、心臟病，還有中風。它也會導致高血壓和生殖...
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- 發布于 2020-09-06 13:46
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如何選擇最好的脂肪酸補充劑(Choose the Best Fatty Acid Supplement)？
脂肪酸補充劑是一種膳食補充劑，旨在提供歐米茄-3脂肪酸，這種物質存在于魚類和植物性食品中，對健康有許多益處。這種補充劑通常來源于脂肪魚類，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚；亞麻籽，亞麻籽，一種類似小麥的植物；或者說磷蝦，一種與蝦有親...
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- 發布于 2020-09-06 13:45
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什么是下降板凳壓力機(Decline Bench Press)？
在大多數的胸部練習中，長凳練習是用來擴大和擴大健美運動員的胸部面積。這些臥推練習分為三種類型：傾斜式、下降式和平板式。下降式臥推是一種在下降位置進行的普通臥推，頭部低于腳 俯臥撐的目標是胸部的胸肌。有許多舉...
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- 發布于 2020-09-06 13:45
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什么是產后鍛煉(Some Postpartum Exercises)？
生完孩子后，許多婦女都急于開始鍛煉身體或恢復以前的生活習慣。通常建議婦女放松鍛煉，并在鍛煉前咨詢醫生或助產士。這取決于分娩類型和出現的任何并發癥，在開始產后鍛煉之前，可能需要更多的恢復時間。有時，在懷孕期間會出...
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- 發布于 2020-09-06 13:44
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室內自行車有哪些不同類型(Different Types of Indoor Bikes)？
室內健身車是一種很受歡迎的家庭健身器材，它通常有兩種基本風格：直立式和臥式。在這兩種風格中，自行車可以有很大的變化，并且可以有各種各樣的功能，從簡單的脈搏率監視器內置在車把上到虛擬現實系統，以便在騎車時獲得更多樂...
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- 發布于 2020-09-06 13:44
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什么是節奏跑(Tempo Run)？
節奏跑是一種訓練跑步者的訓練方法，在這種訓練中，跑步者將以穩定的配速跑很長一段時間，跑步者的目標通常是努力達到80%左右，或者比比賽速度低20%左右，在這段跑步中，節奏跑的理念是讓肌肉習慣于以比有趣的跑步或輕度訓練跑更...
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- 發布于 2020-09-06 13:43
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