怎樣做紫薯百合紅棗多米粥？
紫薯富含蛋白質、淀粉、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，常吃紫薯對腸胃有好處，百合、紅棗起滋補作用，再配上糯米、小米、玉米渣，營養全面，還非常好喝，下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看。
操作方式
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01
用電飯煲量杯，掏出三分之一杯玉米渣，三分之一糯米，三分之一小米，三種米籌辦好后，查看有無雜物，挑好待用。
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02
把三種米放在淘米舀子里，用清水沖刷兩三遍米，注重沖刷一下就可以，不要用手使勁搓米，以免營養流掉。
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03
取新穎的紫薯兩個，用清水把紫薯洗凈，刮去紫薯表皮，用刀切去頭從頭至尾，然后把紫薯放在菜板上，切當作紫薯丁，切好待用。
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04
取適量百合，用清水把百合洗凈，用溫水把百合泡至少半小時，百合泡好后待用，我這里用的干百合，所以提前泡會。
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05
取適量紅棗，用清水把紅棗洗凈，然后把紅棗放入容器中待用，用量按照吃飯人幾多來心猿意馬，人多就多備一些。
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06
把洗好的米都放入鍋中，然后插手備好的紫薯丁，再插手適量百合，放入備好的紅棗，最后插手足量的清水。
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07
蓋上鍋蓋開煮，年夜火炬粥煮開后，改小火慢熬，熬制過程中要勤用勺子攪拌，以免粘鍋底糊鍋，年夜約煮二十分鐘就可以了。
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08
把煮好的營養米粥盛入碗中，如許如圖所示，我們的紫薯百合紅棗多米粥，就做好了，此粥噴鼻甜軟糯，營養豐碩，出格好喝。
- End
- 發表于 2018-11-23 00:00
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- 分類：健康生活
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