太極拳有哪些不同的姿勢(Different Types of Tai Chi Postures)？

太極拳，也叫太極拳，最初是武術的一種形式，但后來發展成一種更注重放松、緩慢的動作、冥想、正確的姿勢和通過身體的能量運動，而不是攻擊或防御的系統，以不同的順序練習稱為太極拳。這13種太極姿勢也被稱為13種力量、13種入...

太極拳，也叫太極拳，最初是武術的一種形式，但后來發展成一種更注重放松、緩慢的動作、冥想、正確的姿勢和通過身體的能量運動，而不是攻擊或防御的系統，以不同的順序練習稱為太極拳。這13種太極姿勢也被稱為13種力量、13種入口或13種能量。雖然太極姿勢相當簡單，但掌握它們以及掌握各種形式，可能是一項具有挑戰性的長期追求

太極姿勢可以幫助個人建立平衡和敏捷。許多太極傳統將13種主要的太極姿勢分為八個門或入口和五步。八門由四個主手和四個角手組成。按、推、退、拉四個主要手組成。肘、肩、拉、劈為四個角手。五步多集中在下半身的動作上，分為進退步、左步經典太極拳包括13個姿勢為了學習太極拳的基礎知識，學生們會和一位太極教練一起學習太極拳的基本姿勢以及它們的不同組合方式。初學的學生通常是由13種姿勢組成的原始形式。另一種常見的太極拳練習形式是陽長式，太極拳由108個姿勢組成，需要20分鐘才能完全完成。較短、重復性較低的長體式包括37個姿勢。隨著時間的推移和學科的發展，太極姿勢逐漸演變成專注于體內能量的運動，但是這些形式仍然包含著太極拳起源于武術的元素。盡管它起源于中國，太極的好處使它在西方越來越受歡迎。許多西方人發現了太極與健康的關系，引導他們追求這門古老的藝術，更多的是因為它的健身和放松的好處，而不是它的精神和冥想的元素。太極健身已經成為一個共同的追求，幾乎和健身導向瑜伽一樣受歡迎。其他的太極好處包括改善平衡和柔韌性，對于那些覺得比其他更激烈的武術更容易表演的年長的練習者來說，這是主要的吸引力。