玉米對健康有什么好處(Health Benefits of Corn)？

玉米對健康的好處是多方面的，但大部分被忽視了。玉米被認為是一種復雜的碳水化合物，富含纖維，是健康飲食的重要組成部分。這種谷物含有多種營養物質，添加更多的玉米有益于健康。這種谷物中的一些營養成分包括硫胺素、維生...

玉米對健康的好處是多方面的，但大部分被忽視了。玉米被認為是一種復雜的碳水化合物，富含纖維，是健康飲食的重要組成部分。這種谷物含有多種營養物質，添加更多的玉米有益于健康。這種谷物中的一些營養成分包括硫胺素、維生素C、錳和磷。在飲食中添加玉米可能有助于提高能量水平和記憶力，同時促進心血管和呼吸系統健康

硫胺素是玉米中的一種營養素，可能有助于延緩某些人的衰老癥狀。增加能量生產是玉米。這種能量的產生是由于硫胺素和泛酸的結合，而泛酸是玉米中天然存在的物質。泛酸幫助身體即使在壓力下也能產生能量，這使得這種谷物成為那些生活節奏快或壓力大的人的普遍選擇

玉米與豆類一起食用時，會產生一種完整的膳食蛋白質對大腦正常功能至關重要的營養素。事實上，一杯玉米所含的量幾乎是每日推薦攝入量的四分之一因此，玉米的好處包括保存和支持記憶。研究表明，健康飲食，包括高硫胺素的食物，可能有助于延緩一些人的衰老和阿爾茨海默病癥狀

玉米有助于降低患肺癌的風險，即使是吸煙的人也是如此。玉米對心血管的支持是多種健康益處之一。這種谷物富含葉酸，一種維生素B，有助于預防出生缺陷和支持心血管健康。高葉酸飲食可顯著降低一個人患心臟病和其他相關心血管疾病的風險。

玉米穗。有助于呼吸系統健康是玉米的好處之一。這種谷物中含有一種叫做β-隱黃質的營養物質，它有益于支持和促進整個肺部健康在一些科學研究中，在飲食中添加含有這種營養素的食物可能有助于降低患肺癌的風險，即使對吸煙的人也是如此玉米對健康的好處這種谷物中的纖維被稱為不溶性纖維，意思是它能幫助身體吸收水分，從而促進健康的腸道習慣。在很多情況下，通過在飲食中添加富含纖維的食物，如玉米，可以預防便秘或痔瘡的發生

在飲食中添加玉米有助于預防痔瘡的發生。