消化系統與營養的關系是什么(the Relationship between the Digestive System and Nutrition)？

消化系統和營養之間的關系是非常重要的。經常吃健康、有營養的飲食有助于確保消化系統的正常運轉，從消化食物和處理身體其他部位的營養物質到消除廢物，確保消化系統和營養之間平衡的最好方法是吃一種健康、均衡的飲食，包...

消化系統和營養之間的關系是非常重要的。經常吃健康、有營養的飲食有助于確保消化系統的正常運轉，從消化食物和處理身體其他部位的營養物質到消除廢物，確保消化系統和營養之間平衡的最好方法是吃一種健康、均衡的飲食，包括水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷類食物。對食物過敏或過敏的人可能非常了解這種聯系，如果吃某種食物會引起胃腸道疼痛或疾病。

吃酸奶既有營養又有益于消化系統個人的飲食方式對消化系統和營養也很重要。例如，吃得太快，咀嚼不徹底，即使是健康的食物也會使身體更難消化。這可能意味著所有的營養素都沒有被正確地吸收。營養學家通常建議，只要有可能，一定要坐下來享受一個悠閑的進餐時間。這通常包括坐在電視機前以外的地方，小口細嚼，這樣可以更好地消化和吸收營養，防止日后胃灼熱或消化不良

克羅恩氏病和潰瘍性結腸炎等疾病會在許多方面導致營養不良。然而，均衡的飲食是消化系統和營養的最大組成部分各種各樣的健康食品保證了人體擁有消化和加工食物所需的維生素和礦物質。全麥食品，以及水果和蔬菜，也富含纖維。這是消化系統的一個非常重要的組成部分，因為它有助于廢物沿胃腸道移動，當考慮到消化系統和營養時，一些營養學家建議服用益生菌補充劑，如嗜酸乳桿菌，或者只吃酸奶，這樣既有助于平衡胃腸道中的"健康"細菌，又有助于消化有些人還發現，消化系統和營養之間的聯系會引起問題。吃大量加工食品和飽和脂肪的不健康飲食會使消化更加困難。食物過敏或過敏，如乳糖或面筋不耐癥，也會導致疼痛、胃部不適和其他消化系統問題，因此有些人發現他們需要完全從飲食中剔除這些問題。對每個人來說，看到消化系統和營養之間的聯系，并采取措施解決任何持續的問題，因為持續的消化問題實際上會導致營養不良還有疾病

消化系統示意圖。