如何選擇最好的血糖補充劑(Choose the Best Blood Sugar Supplements)？

市面上有各種各樣的血糖補充劑，其中許多對降低和管理血糖水平都有很好的效果。香料、草藥和礦物質補充劑，如肉桂和鉻，在作為血糖補充劑服用時，已經證明能有效降低血糖，同時補充纖維和α-硫辛酸。服用補充劑不應是控制個人...

市面上有各種各樣的血糖補充劑，其中許多對降低和管理血糖水平都有很好的效果。香料、草藥和礦物質補充劑，如肉桂和鉻，在作為血糖補充劑服用時，已經證明能有效降低血糖，同時補充纖維和α-硫辛酸。服用補充劑不應是控制個人血糖水平的唯一預防措施，但可能證明是朝著更健康的生活方式邁出的一大步。

肉桂可能有助于維持健康的血糖水平。研究表明，肉桂作為一種補充劑，每天兩次，有助于糖尿病患者和血糖水平控制不佳的患者進行適當的血糖管理。動物研究表明，補充肉桂有助于激活胰島素受體，胰島素受體有助于血糖的正確利用和轉化為能量。4克肉桂，或者每天半茶匙，已經證明對血糖水平有積極的直接影響。許多膠囊每粒含有500-1000毫克，當服用肉桂來降血糖時，建議每天服用兩粒膠囊。

運動療法可以幫助糖尿病患者維持低血糖水平。鉻是一種必需的礦物質，少量的鉻有助于調節適當的血糖功能。作為葡萄糖耐量因子的活性成分，鉻在有效地產生胰島素中起作用，胰島素激素通過將血糖帶入細胞中作為能量來發揮作用。鉻的缺乏可能導致胰島素信號傳導不正常，從而導致血糖失控如果通過飲食攝入不足，人們可能會用鉻來補充血糖。

洋蔥含有鉻，有助于調節血糖。α-硫辛酸是一種重要的抗氧化劑，有助于破壞體內的自由基，并提高血糖水平。許多血糖補充劑含有α-硫辛酸，對血糖水平有好處。這種抗氧化劑已被證明可以降低血糖水平，并減少由糖尿病（也稱為周圍神經病變）引起的神經損傷引起的疼痛。臨床研究表明1，1000毫克可以降低血糖水平。

大多數糖尿病患者需要每天接受胰島素注射來控制血糖水平。纖維是一種不易消化的碳水化合物，已被證明能減緩碳水化合物的消化，有助于胰島素的緩慢釋放通常在餐前用作血糖補充劑，使碳水化合物分解為葡萄糖的過程緩慢，而葡萄糖對血糖水平的影響較小。由于木犀皮是纖維的集中來源，所以保持其建議的食用量是很重要的木虱殼可能導致便秘和腸痙攣。

許多不同的補充劑，包括肉桂、鉻和纖維，可以幫助控制血糖。