什么是太極拳(Tai Chi Chih)？
太極拳起源于20世紀70年代初，它是中國數百年歷史的太極拳的西化版本，由美國人賈斯汀·斯通創造的19個動作都源于一個單一、穩定的姿勢。經常練習這些動作被練習者和一些減輕壓力的研究所認可，提高免疫力，通過平衡身體的"...
太極拳起源于20世紀70年代初，它是中國數百年歷史的太極拳的西化版本，由美國人賈斯汀·斯通創造的19個動作都源于一個單一、穩定的姿勢。經常練習這些動作被練習者和一些減輕壓力的研究所認可，提高免疫力，通過平衡身體的"氣"來傳遞能量，這是中國人對神性"氣"或"氣"的說法。
有規律地練習太極拳可以減少壓力，提高免疫力。站在一個簡單的中央姿勢，兩腳分開很舒服，這19個動作包括象征性的、輕柔流動的腳和手的動作，而太極拳則有更深的彎曲度和更明顯的動作。雖然站著是首選，但在床上或椅子上也可以表演不同的動作。學習這些動作需要練習，很多人都會在一個老師的指導下上課，其他人則會求助于在線的插圖教程。
因為太極拳是基于一個姿勢，所以臥床的人可以練習太極拳。姿勢的名稱反映了所進行的動作。根據creator Justin的視頻教程Stone的網站證明了太極拳老師的觀點，柔軟是最重要的，當你做這個動作的時候，柔軟是最重要的。氣是通過緩慢的，甚至是循序漸進的方式來喚起的，這種進步集中在斯通所說的"不費力的努力"上，而其他形式的動作是蛇形的，有俯沖、夸張或交替的慢動作根據斯通的說法，太極拳動作迅速，姿勢微妙而不屈第一個樂章是一個簡單的搖擺動作，重復幾次，然后膝蓋微微彎曲，像鳥一樣拍打。同樣，這個拍打動作可以根據練習者的意愿進行多久。其余的動作依次命名為：圍著盤子和一個微妙的變化；低音鼓；山頂上的女兒；山谷里的女兒；把球抬到一邊；推挽；汲取能量；拉太妃糖，分四種變奏；寺廟里的光；歡樂的呼吸；飄過的云；六種治愈的聲音；最后，一種宇宙意識姿勢。每一個動作都可以按一定的順序或順序進行，只要感覺合適就行。太極拳有幾個動作，看起來有點像太極拳，但它的108個動作庫中還有其他動作，教你快速，防守戰術或鍛煉肌肉。另一個名字太極拳是一種"太極拳"的終極技法，但它不能被認為是"太極拳"的終極形式。
有規律地練習太極拳可以減少壓力，提高免疫力。站在一個簡單的中央姿勢，兩腳分開很舒服，這19個動作包括象征性的、輕柔流動的腳和手的動作，而太極拳則有更深的彎曲度和更明顯的動作。雖然站著是首選，但在床上或椅子上也可以表演不同的動作。學習這些動作需要練習，很多人都會在一個老師的指導下上課，其他人則會求助于在線的插圖教程。因為太極拳是基于一個姿勢，所以臥床的人可以練習太極拳。姿勢的名稱反映了所進行的動作。根據creator Justin的視頻教程Stone的網站證明了太極拳老師的觀點，柔軟是最重要的，當你做這個動作的時候，柔軟是最重要的。氣是通過緩慢的，甚至是循序漸進的方式來喚起的，這種進步集中在斯通所說的"不費力的努力"上，而其他形式的動作是蛇形的，有俯沖、夸張或交替的慢動作根據斯通的說法，太極拳動作迅速，姿勢微妙而不屈第一個樂章是一個簡單的搖擺動作，重復幾次，然后膝蓋微微彎曲，像鳥一樣拍打。同樣，這個拍打動作可以根據練習者的意愿進行多久。其余的動作依次命名為：圍著盤子和一個微妙的變化；低音鼓；山頂上的女兒；山谷里的女兒；把球抬到一邊；推挽；汲取能量；拉太妃糖，分四種變奏；寺廟里的光；歡樂的呼吸；飄過的云；六種治愈的聲音；最后，一種宇宙意識姿勢。每一個動作都可以按一定的順序或順序進行，只要感覺合適就行。太極拳有幾個動作，看起來有點像太極拳，但它的108個動作庫中還有其他動作，教你快速，防守戰術或鍛煉肌肉。另一個名字太極拳是一種"太極拳"的終極技法，但它不能被認為是"太極拳"的終極形式。
- 發表于 2020-09-06 05:15
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