L-半胱氨酸的好處是什么(Benefits of L-Cysteine)？

L-半胱氨酸是一種氨基酸，在人體內的主要功能是幫助蛋白質的生成。盡管有報道稱它有益于健康，也有報道稱不足會造成負面影響，但這種物質是自然存在于體內的，使補充劑變得不必要。半胱氨酸的一些積極作用可能包括建立肌肉團...

L-半胱氨酸是一種氨基酸，在人體內的主要功能是幫助蛋白質的生成。盡管有報道稱它有益于健康，也有報道稱不足會造成負面影響，但這種物質是自然存在于體內的，使補充劑變得不必要。半胱氨酸的一些積極作用可能包括建立肌肉團，保護胃壁以促進消化，作為抗氧化劑。據報道，這種氨基酸的其他好處是對抗對乙酰氨基酚中毒和刺激免疫系統。

人體胃的一個例子，包括可能受l-半胱氨酸保護的胃壁，許多醫學專業人士不認為對大多數健康的人補充l-半胱氨酸是必要的。有時，遵循素食或純素飲食或其他嚴格限制飲食的人可能會從他們所吃的食物中攝取足夠的l-半胱氨酸。在極少數情況下，如果存在l-半胱氨酸缺乏癥，它會導致兒童生長發育不良以及腫脹、皮膚損傷，補充也有助于刺激那些患有免疫抑制性疾病的人的免疫系統，如HIV或AIDS。

L-半胱氨酸可用于緩解鼻塞和鼻竇疼痛。與其他氨基酸（通常被稱為蛋白質的組成部分）一起，L-半胱氨酸可能起到對增加身體肌肉質量的作用。因此，半胱氨酸是健美運動員和其他健身愛好者想要增加體型或力量的補充劑。據報道，L-半胱氨酸對患有慢性肺病或呼吸系統疾病的人也有好處，因為它有助于分解和稀釋體內的黏液當感冒、季節性過敏或其他疾病導致身體產生更多粘液時，也可以臨時服用這種氨基酸。

L-半胱氨酸可用于暫時控制季節性過敏。據報道，L-半胱氨酸也有助于消化，例如保護胃和腸壁免受阿司匹林等藥物的損害。它也可能具有抗氧化特性，并被證明能提高體內某些抗氧化劑的水平。抗氧化劑是分解體內毒素的物質，即自由基，一些服用l-半胱氨酸補充劑的人認為它有助于刺激人體自然的毛發生長過程。在某些情況下，作為對乙酰氨基酚過量治療的一部分，患者可以靜脈注射l-半胱氨酸。

缺乏l-半胱氨酸會導致嗜睡和免疫系統受損。