什么是塑身吧(Body Sculpting Bar)？
塑身棒以Gaiam?、Valeo?和Body Bar?等品牌銷售，是一種力量訓練設備，可提供多種重量，可用于進行各種運動，從弓箭步到二頭肌卷曲。重量從3磅到25磅以上不等，這種健身器材通常有3到4英尺長，直徑可達2英寸，通常包裹在橡膠中以...
塑身棒以Gaiam?、Valeo?和Body Bar?等品牌銷售，是一種力量訓練設備，可提供多種重量，可用于進行各種運動，從弓箭步到二頭肌卷曲。重量從3磅到25磅以上不等，這種健身器材通常有3到4英尺長，直徑可達2英寸，通常包裹在橡膠中以獲得舒適的抓握感。這種健身器材因其易于儲存且不需要在吧臺上附加負重板而在健身俱樂部和家庭健身房中廣受歡迎。它也被廣泛認為是用戶友好型的它同樣受到新手和高級練習者的青睞。
在某些情況下，手的重量可以用在塑身棒的訓練中。塑身棒可以作為其他自由重量設備（如啞鈴）的替代品納入力量訓練訓練中。例如，在進行下蹲或弓箭步時，它可以放在肩膀上，為自身體重增加外部阻力。當進行按壓、劃船、三頭肌伸展或二頭肌卷曲時，塑身桿可以完全像杠鈴一樣使用。由于它比傳統杠鈴短得多，因此在單側或單側時，它可以像啞鈴一樣單手握住，單腿下蹲等動作。最后，可以將其添加到諸如仰臥起坐這樣的核心練習中，以提供額外的阻力。
瑜伽手套可能有助于防止從瑜伽酒吧墜落。雖然瑜伽棒通常用于力量訓練課程，但它也出現在混合瑜伽塑形訓練中瑜伽塑身課程和視頻通過知名教練Tanja Djelevic的推廣而越來越受歡迎。在這些訓練中，塑身桿可以與核心力量訓練結合使用，或者在平衡動作中用于支撐。例如，當你保持姿勢時，手臂舉過頭頂，你可以把杠鈴舉在空中以獲得外部阻力，或者當你做腹部強化動作時，比如核心旋轉，你坐在地板上，膝蓋彎曲，軀干從一邊到另一邊，這個杠鈴可以放在身體前面以增加挑戰。身體塑形桿相對來說很輕，因為這一點，酒吧被認為是多功能的，以加強和加強瑜伽啟發的鍛煉，以及更傳統的力量鍛煉。然而，有經驗的鍛煉者，建議升級到較重的自由重量，一旦塑身酒吧不再提供足夠的阻力。
在某些情況下，手的重量可以用在塑身棒的訓練中。塑身棒可以作為其他自由重量設備（如啞鈴）的替代品納入力量訓練訓練中。例如，在進行下蹲或弓箭步時，它可以放在肩膀上，為自身體重增加外部阻力。當進行按壓、劃船、三頭肌伸展或二頭肌卷曲時，塑身桿可以完全像杠鈴一樣使用。由于它比傳統杠鈴短得多，因此在單側或單側時，它可以像啞鈴一樣單手握住，單腿下蹲等動作。最后，可以將其添加到諸如仰臥起坐這樣的核心練習中，以提供額外的阻力。瑜伽手套可能有助于防止從瑜伽酒吧墜落。雖然瑜伽棒通常用于力量訓練課程，但它也出現在混合瑜伽塑形訓練中瑜伽塑身課程和視頻通過知名教練Tanja Djelevic的推廣而越來越受歡迎。在這些訓練中，塑身桿可以與核心力量訓練結合使用，或者在平衡動作中用于支撐。例如，當你保持姿勢時，手臂舉過頭頂，你可以把杠鈴舉在空中以獲得外部阻力，或者當你做腹部強化動作時，比如核心旋轉，你坐在地板上，膝蓋彎曲，軀干從一邊到另一邊，這個杠鈴可以放在身體前面以增加挑戰。身體塑形桿相對來說很輕，因為這一點，酒吧被認為是多功能的，以加強和加強瑜伽啟發的鍛煉，以及更傳統的力量鍛煉。然而，有經驗的鍛煉者，建議升級到較重的自由重量，一旦塑身酒吧不再提供足夠的阻力。
- 發表于 2020-09-06 05:09
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