有什么不同的阿育吠陀減肥療法(Different Ayurvedic Weight Loss Remedies)？

用阿育吠陀減肥有助于促進健康的身體，這反過來又有助于長期減肥。阿育吠陀減肥的方法包括鍛煉、清潔、按摩，阿育吠陀的食物和茶以及阿育吠陀補充劑。目的是清除體內毒素和積聚，同時恢復身體適當的營養。有三種劑量被稱為...

用阿育吠陀減肥有助于促進健康的身體，這反過來又有助于長期減肥。阿育吠陀減肥的方法包括鍛煉、清潔、按摩，阿育吠陀的食物和茶以及阿育吠陀補充劑。目的是清除體內毒素和積聚，同時恢復身體適當的營養。有三種劑量被稱為瓦塔，皮塔和卡帕；阿育吠陀相信沒有一種單一的解決方案適合滿足這三種需要。因此，各種阿育吠陀減肥藥是用來補充一種或多種減肥藥來幫助恢復平衡。

游泳是一種更具活力的阿育吠陀減肥療法。結腸清潔是開始減肥過程的好方法，因為它能使身體更有效地消除廢物。一種可以幫助清潔結腸的方法是從苦瓜、蘆薈和檸檬中提取少量等量的果汁。可以在果汁中加入蜂蜜來幫助減少苦味。另一種流行的療法是早晨或白天空腹喝一杯加檸檬和蜂蜜的溫水。

如果體重不重的話以健康和正常的方式流失，通常在恢復正常活動后會恢復正常。阿育吠陀清潔有助于消除腸壁上的堆積物，這基本上可以減緩消化，并導致食欲、疲勞和體重增加。在清潔之前，所有不自然的食物都會從飲食中排除，以便為即將到來的清潔過程做好準備。清潔本身只持續幾天，但它會清除體內的毒素和多余的脂肪細胞，因為在此期間沒有固體食物進入體內唯一允許的營養形式是草藥飲料和營養補充劑。清潔后，全谷類和蔬菜被重新引入飲食。

木瓜可以作為阿育吠陀減肥飲食的一部分。遵循阿育吠陀飲食是另一種有效的阿育吠陀減肥療法。不同的食物有推薦每一道菜，但一般來說，苦味、辛辣和澀味的食物都是推薦的，如姜根、辣椒、黑胡椒、姜黃和孜然。其他食物包括木瓜、芒果、菠蘿和綠葉蔬菜。除了阿育吠陀的飲食外，特別配方的阿育吠陀補充劑和茶可以幫助改善消化，排除毒素，提高能量水平。

姜根可以被納入阿育吠陀減肥計劃中。適合每一個道法的運動對阿育吠陀減肥也非常重要。建議有瓦塔多夏的人堅持溫和的運動，如深呼吸，瑜伽和太極。比塔多沙可進行更具挑戰性的運動，卡帕多沙可進行最劇烈的運動，如跑步、徒步旅行和游泳。全身按摩也被證明是一種有效的阿育吠陀減肥療法，因為蘆薈有助于排除毒素和改善血液循環。