什么是卷心菜湯減肥法(Cabbage Soup Diet)？

卷心菜湯減肥法是一種飲食計劃，包括在節食期間每天吃一種東西。其中一種食物選擇是卷心菜湯。這種飲食方式的人在整個飲食過程中要么只吃卷心菜湯，要么只吃卷心菜湯，其他的幾乎不吃。這種減肥法是為那些想多吃點東西的人...

卷心菜湯減肥法是一種飲食計劃，包括在節食期間每天吃一種東西。其中一種食物選擇是卷心菜湯。這種飲食方式的人在整個飲食過程中要么只吃卷心菜湯，要么只吃卷心菜湯，其他的幾乎不吃。這種減肥法是為那些想多吃點東西的人準備的快速減肥。

湯料是卷心菜湯食譜中的一個關鍵成分。作為卷心菜湯食譜的重點，卷心菜湯有許多不同的配方。例如，卷心菜湯的一個配方包括卷心菜、水、雞湯調味料、肉湯或湯料，調味料、辣椒和洋蔥。除了這頓通常一天吃幾次的飯菜外，減肥者還可以吃水果和蔬菜。建議多喝水，只要牛奶脫脂就可以。每周有幾天，節食者可以吃少量瘦肉，每周至少可以吃一次烤土豆或米飯。

卷心菜湯減肥法可以快速減肥，但也會帶來其他問題。根據卷心菜湯減肥法的支持者稱，通過這種減肥計劃，節食者每周可以減掉10磅（4.53公斤），他們建議一次只堅持一周。如果節食者想再嘗試一周這種減肥法，最好先等一等。這種減肥法熱量低，所以可以快速減肥。但是，減肥并不是沒有代價的。首先，問題之一是卷心菜湯不能為普通人提供足夠的營養；人類需要全面的飲食，有各種各樣的營養來保護健康，而這種飲食不能提供這些同樣地，它也不能提供足夠的熱量來保證身體的正常運轉。至少，持續攝入卷心菜可能會引起疼痛。卷心菜湯減肥法的另一個問題是很難堅持下去。許多人對日復一日吃同樣的東西感到厭煩。他們可能早在達到減肥目標之前就放棄了這種飲食。如果他們真的堅持下去，他們可能會發現事實并非如此非常實用。在大多數餐館的菜單上或在朋友的餐桌上都很難找到卷心菜湯。

卷心菜湯有很多不同的配方，盡管它們都不能單獨提供足夠的營養平衡。