類風濕性關節炎飲食的最佳建議是什么(Best Tips for a Rheumatoid Arthritis Diet)？

類風濕性關節炎飲食是否存在或是否有效尚無確切答案。然而，有些食物可以減輕類風濕關節炎的癥狀。為了達到最佳效果，每個人都應該嘗試推薦的食物，并確定它們是否對他或她的癥狀有影響。幸運的是，被認為有助于減輕類風濕性...

類風濕性關節炎飲食是否存在或是否有效尚無確切答案。然而，有些食物可以減輕類風濕關節炎的癥狀。為了達到最佳效果，每個人都應該嘗試推薦的食物，并確定它們是否對他或她的癥狀有影響。幸運的是，被認為有助于減輕類風濕性關節炎癥狀的食物是飲食中健康的補充。

有效的關節炎治療通常始于日常飲食中的食物種類。富含抗氧化劑的食物，如漿果、茶、大蒜和紅葡萄，可以減少炎癥，使它們成為類風濕性關節炎飲食的一個很好的補充。一種抗氧化劑，特別是槲皮素，被認為可以像風濕性關節炎的處方藥Humira一樣抑制腫瘤壞死因子。槲皮素存在于可可粉、花椰菜和洋蔥中。

亞麻籽油被認為有助于緩解關節炎的疼痛。亞麻籽、菜籽油、鮭魚和核桃等冷水魚中發現的歐米伽-3脂肪酸也可以作為類風濕性關節炎飲食的健康補充。適量食用這些食物，因為減輕類風濕關節炎疼痛的一個關鍵是保持理想的體重。超重會增加體重對負重關節的壓力，會導致關節疼痛、炎癥和僵硬的增加。

飲食中多吃三文魚有助于減輕炎癥。含有大量β-胡蘿卜素的食物，如南瓜、杏子、紅薯，吃富含維生素的胡蘿卜和維生素可以緩解風濕性關節炎的癥狀

綠茶有助于減輕類風濕性關節炎引起的腫脹。類風濕性關節炎是一種自身免疫系統疾病，會導致關節以及關節周圍組織的慢性炎癥。類風濕性關節炎的癥狀除了關節疼痛和腫脹外，還包括體重減輕、發熱，疲勞和手臂皮膚下組織的腫塊。危險因素包括女性，年齡在40到60歲之間，吸煙，有家族病史。

類風濕性關節炎導致關節慢性炎癥。目前還沒有治愈的方法，治療的目標是減輕疼痛和炎癥。用于治療類風濕性關節炎的藥物包括非處方和處方的非甾體抗炎藥、類固醇、免疫抑制劑、TNF-α抑制劑，對某些患者來說，將藥物和其他傳統療法與風濕性關節炎飲食相結合可能會比單獨用藥更能緩解病情。如果藥物不能提供足夠的緩解，則可能需要手術來修復或更換受損的關節和肌腱。身體和職業治療可以用來幫助治療行動不便。

經常鍛煉，加上健康的飲食可以減輕類風濕關節炎的癥狀。