糙米有哪些營養價值？糙米怎么吃？
你知道糙米嗎？糙米的營養價值都有哪些呢？它又應該怎么食用呢？讓小編來告訴你。
操作方式
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糙米，是稻谷去失落外皮后的穎果，它的口感比力粗拙，是以煮糙米時需要的時候也比力久，與一般的白米比擬糙米有更多的維他命和礦物質。
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并且糙米還具有年夜量人體所需的氨基酸，此中糙米里鈣和鐵的含量更是超出跨越通俗白米的兩倍，按照研究發現多吃糙米能加強人體的免疫力。
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別的，還能在必然水平上幫忙人體血液的輪回，從而預防一些心血管疾病，同時糙米還可以調節人體一些焦躁沮喪等負面的情感，使情面緒高漲。
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因為糙米的口感不是很好，所以在蒸糙米時可以加一些糯米一路蒸，如許會讓糙米更輕易咽下。
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或者將糙米在鍋中翻炒當作金黃色后用來沏茶喝，而這鍋必然如果沒沾過油的鍋，將糙米炒當作金黃色后用水浸泡一會，再瀝干就行了。
- End
- 發表于 2018-02-22 00:00
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- 分類：健康生活
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