怎樣做美味的紅薯百合紅棗粥？
紅薯的營養價值非常高，紅薯中含有豐富的果膠，纖維素，胡蘿卜素，鉀元素，葉酸等，常吃紅薯，不僅可以通便排毒，而且可以抗衰老，百合，紅棗，枸杞，銀耳的營養價值也非常高，將它們放在一起，用面筋湯，熬成粥，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合紅棗粥？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
碗中放入適量面粉，加適量清水，打當作比力稠的面團，靜置10到15分鐘再打平均，頻頻2到3次，如許很是輕易生當作面筋。
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02
籌辦一個很是甜的紅薯，洗凈去皮，切當作塊，放入盤中備用。
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03
將適量枸杞子和紅棗，用清水泡半個小時擺布；再籌辦適量銀耳，用清水泡發，然后用手撕當作小朵，放入盤中備用。
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04
將泡好的紅棗和枸杞子倒入鍋中，再將泡好的銀耳也倒入鍋中，這些食材先放入鍋中，更輕易煮出湯中的營養。
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05
將籌辦好的紅薯塊倒入鍋中，蓋上鍋蓋，年夜火將水燒開。
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06
水開后轉小火，煮20分鐘擺布。必然要先煮熟，因為后面打面筋的過程，長短常快的。
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07
碗中放入適量清水，打出頭具名水，將面水倒入鍋中，頻頻幾回，直到最后碗里只剩下面筋，然后將面筋放入鍋頂用筷子往返攪拌，攪拌當作小塊。
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08
碗中打入一個雞蛋，用筷子打散后，倒入鍋中，用勺子快速攪拌。
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09
做好之后，盛出裝碗，還可以籌辦適量冰糖，放入碗中，如許可以讓口感更好，喜好的伴侶可以測驗考試做一下。
- End
- 發表于 2018-10-29 00:00
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- 分類：健康生活
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