什么是越野跑(Cross Country Running)？

越野跑是一項個人和團隊的運動，適合在包括草地、山丘和樹林在內的自然地形上進行戶外跑步，但是，當代越野跑的規則最早是在19世紀末的英國發展起來的。男女比賽通常在秋季和冬季進行，那時常規田徑季節結束。跑步者可以暴露...

越野跑是一項個人和團隊的運動，適合在包括草地、山丘和樹林在內的自然地形上進行戶外跑步，但是，當代越野跑的規則最早是在19世紀末的英國發展起來的。男女比賽通常在秋季和冬季進行，那時常規田徑季節結束。跑步者可以暴露在雪、雨中，大多數賽道的長度在2.5到7.5英里（4到12公里）之間。

越野隊在每一場比賽中可能采取不同的策略今天人們所熟知的田徑運動，是19世紀在英國發展起來的。1876年，第一次正式的全國錦標賽在英國舉行，盡管比賽因所有參賽者都離開了指定的賽道而宣布無效。1898年，英國在第一屆國際越野賽跑比賽中與法國賽跑，正式的國際錦標賽于1903年揭幕，1973年更名為世界越野錦標賽，當時該賽事由國際田徑聯合會（IAAF）管轄

山地跑是越野跑的一種變體，通常包括上坡和下坡慢跑國際田聯還沒有制定越野跑的國際標準，很大程度上是因為自然地形變化很大，國際賽事賽道是包含現有自然物體的環形賽道，但要避開高聳的障礙物，如深溝和危險區域。理想的越野賽道不會橫穿公路，而且起伏不平，彎道平滑。賽跑者從起跑線上開始，如果有人在起跑線上摔倒并相撞，比賽可能會重新開始第一個328英尺（100米）長的越野跑道可能長達7.5英里國際比賽中的國家跑步隊通常由6名選手組成，其中只有一定數量的選手（通常為4名）才能得分，個人選手在越過終點線后根據自己的位置獲得積分，積分相加，得分最低的隊獲勝由于比賽場地和地形的不同，參賽隊伍在每一場比賽中都會采取獨特的策略。在某些情況下，為了避開起跑線上的人群，在開始的時候沖刺是有意義的。在其他情況下，跑步者將保持一個高效而穩定的速度。一些團隊將作為一個團隊一起跑步，而另一些團隊則鼓勵他們的個人跑步者參加他們自己的比賽參加越野跑比賽的跑步者通常在精神上和身體上都會受到挑戰，因為他們的身體會受到賽道、同伴和自然環境的影響。他們經常要在泥濘或雪地中奔跑，忍受極端的溫度，而不需要特殊的設備和衣服。此外，在許多比賽中，參賽者將在與隊友和競爭對手很近的地方跑步。許多越野跑者也會在春季和夏季參加其他公路和長距離田徑比賽。有些人在山地比賽跑步，越野的一種變體，參賽者可以完成艱難的上坡和下坡路。其他人可以通過參加超長跑來測試他們的耐力，或者比傳統馬拉松更長的比賽。

越野跑是在自然地形上進行的。