我怎么學游泳(Learn to Swim)？

學習游泳的最好方法是親自和一個有資格的教練在一起。檢查一下你所在地區的游泳池設施，看看你的游泳指導選項。如果你需要最基本的游泳課程，但只能找兒童班，那么你可能想私下和一位教練合作。如果你對水感到恐懼，一定要選...

學習游泳的最好方法是親自和一個有資格的教練在一起。檢查一下你所在地區的游泳池設施，看看你的游泳指導選項。如果你需要最基本的游泳課程，但只能找兒童班，那么你可能想私下和一位教練合作。如果你對水感到恐懼，一定要選擇一個對這一點敏感的教練，并盡可能多地練習游泳劃水和踢腿。

在嘗試學習仰泳之前，你需要掌握漂浮技巧如果你覺得在上課前需要時間去適應水，那么在游泳池的淺水區進行一些水上有氧運動可能是個好主意。在淺水有氧運動中，你的頭和肩膀總是在水上，而你的其余部分則被淹沒在水下。在學習游泳之前，參加水上有氧運動課可以讓你在游泳池里更舒服。你也可以去公共游泳課上，一邊趴在池邊，一邊用腳向外伸，練習踢腿

在學習游泳的同時練習將身體潛入水中并屏住呼吸是個好主意要學會游泳，你的教練必須確保你能漂浮，把頭放在水下，防止溺水。防溺水是指在腳不能觸底的深水區踩水時，頭部保持直立，保持直立。腿和手臂的運動有助于保持漂浮。在沒有手浮標的情況下，你可以在沒有手浮標的情況下練習手持浮標游泳技巧，從基本的前爬開始，你的頭在水下和水上交替，屏住呼吸練習全身浸沒在水中是個好主意。

水中有氧運動是在游泳池中進行的一項運動如果你不能平躺在水面上漂浮，游泳教練可以在你練習時扶住你的雙腿和背部，而你在學習如何游泳時不需要掌握漂浮，這是最常見的游泳姿勢，你需要仰泳。如果你學會爬泳和仰泳，這些擊球將允許你做基本的游泳，并有學習其他游泳技巧的基礎。確保你的教練教你正確的手和腿的動作與中風。

許多健身房舉辦游泳教學班當你學習每一項新的游泳技巧和劃水動作時，記住要堅持下去，如果掌握游泳課程的時間似乎比你所希望的要長，不要灰心。最重要的是你要盡最大努力，不斷練習你所學的東西。一旦你學會了游泳，定期參加公共游泳訓練，這樣你就可以練習了。當你準備好連續游好幾圈的時候，在你所在的區域找一個公共游泳池，這些游泳池要用繩子圍起來。

游泳鍛煉應該與某人相匹配；技術和耐力的水平。