什么是潑水(Sassy Water)？

Sassy Water是由《預防》雜志的營養總監辛西婭·薩斯（Cynthia Sass）介紹的一種飲料。它主要是水，但含有一些成分，比如草藥和水果，可以讓它味道更好，有點活力。事實上，有人聲稱喝烈性水甚至可以幫助一個人變得更平坦的腹部，節...

Sassy Water是由《預防》雜志的營養總監辛西婭·薩斯（Cynthia Sass）介紹的一種飲料。它主要是水，但含有一些成分，比如草藥和水果，可以讓它味道更好，有點活力。事實上，有人聲稱喝烈性水甚至可以幫助一個人變得更平坦的腹部，節食者是應該這樣做的當他們準備好遵循平腹飲食時，就可以食用它。

烈性水的基礎是經常飲用的水要想釀出清爽的水，一個人首先要喝一杯普通的飲用水，可以是泉水，也可以是直接從水龍頭里拿出來的水，然后加入生姜、切片、去皮的黃瓜、切成薄片的檸檬和留蘭香葉。這種混合物通常可以放在水罐里過夜。到了早晨，這種混合物據說味道很好

烈性水有助于減少腹部腫脹水是平腹飲食的一部分。這種飲食是由《預防》雜志主編莉斯·瓦卡里埃洛在辛西婭·薩斯的幫助下創造的，據說可以幫助一個人在一個多月的時間內達到更平坦的腹部，并減掉多達15磅（6.82公斤）的體重。飲食的基礎包括：，每天600卡路里，遵循地中海式的飲食計劃，包括大量的全谷類、水果、蔬菜、豆類和堅果瘦肉精在這種飲食中也有消耗，盡管節食者每個月只能吃一次紅肉。在人們開始食用之前，烈性水在這種飲食中起了作用。在開始之前的四天，節食者應該限制自己每天攝入1200到1400卡路里的熱量，并在這些"跳躍式"的每一天喝大約2.11夸脫（2升）的水。這個節食前計劃的目標是盡量減少腹脹，并確保節食者有正確的心態開始一個更健康的飲食習慣。這種飲料是應該的不僅有助于開始平腹飲食，同時也可以防止便秘，幫助節食者感覺更有活力。那些遵循平腹飲食的人應該每天喝一整罐或一罐烈性水。為了制造出這么多的烈性水，一個人可以從略多于2夸脫（2升）的水開始，加入1茶匙（4.92毫升）的生姜；一個切片、去皮的中等大小的黃瓜；一個切片的檸檬；還有大約十幾片薄荷葉。這種飲料不需要混合。如果一個人喜歡，可以輕輕攪拌一下，然后放在冰箱里過夜。而很多人開始喝的時候喝的是烈性水平腹飲食，一些不節食的人可能會很享受。許多人不喜歡白開水的味道，加上水果、香草和香料可能會使它更可口。另外，據說這種飲料中的姜有舒緩作用

Sassy water添加了香草和水果以增強風味。