什么是反射袋(Reflex Bag)？

反射袋是一種專門用于拳擊、武術等運動的健身器材，它由一個圓形的、有襯墊的、圓形的袋子組成，裝在一個裝有重物的彈簧上，上面有一個負重的底座。要使用這個設備，一個拳擊袋就會在彈簧上向后彎曲，然后回到撞擊點。因此，許多...

反射袋是一種專門用于拳擊、武術等運動的健身器材，它由一個圓形的、有襯墊的、圓形的袋子組成，裝在一個裝有重物的彈簧上，上面有一個負重的底座。要使用這個設備，一個拳擊袋就會在彈簧上向后彎曲，然后回到撞擊點。因此，許多運動員使用這種打孔袋來提高手眼協調性、計時性和完美的防守動作。

反射袋安裝在彈簧座上，與較大的重型袋不同，這是用來力量和力量訓練的。根據一個人擊打袋子的力度，彈簧允許向后彎曲的動作，甚至可能導致袋子撞到地板上。然后，袋子可以模仿對手的以快速的動作回擊用戶。這樣，反射袋測試使用者的精確性和計時性。

人們應該沿著食指和中指的指關節敲擊反射袋來練習正確的姿勢你可以選擇在袋子回來的時候給它打孔。另一個選擇是練習擺動和編織，就像躲避拳頭一樣。這是通過快速步法，弓箭步，以及頭部的快速移動。用手臂或身體擋住袋子是另一種利用這種設備獨特的動作進行訓練的方法

使用反射袋進行訓練時，可使用拳擊手套。反射袋不同于重型袋，也常用于拳擊手和力量訓練。一個沉重的袋子通常允許使用者進行更有力的打擊、拳打腳踢的組合。那些試圖使用反射袋進行這些目的的人通常會發現這些設備沒有幫助。一些人抱怨說，更小、更輕的袋子只對手臂起作用，而一個沉重的袋子可以促進全身鍛煉。然而，反射袋的信徒們，指出要像與真正的對手搏斗一樣使用器械，需要進行各種各樣的動作，從而進行具有挑戰性的有氧運動。正確的打拳技術和拳擊配件對避免受傷很重要在使用這個設備時，可以用一條長棉條包裹雙手和手腕，以幫助穩定關節。拳擊手套沿著指關節提供填充物，并在手腕處加強，這也有助于這項鍛煉。一個人應該練習正確的姿勢，沿著食指和中間的指關節敲擊袋子手指，保持手腕伸直，每次擊打后都把體重放在后面。許多人發現反射袋不僅有用，而且很容易在家里安裝。它的底座相對較輕，可容納60磅（27.3公斤），移動起來比重得多的打孔袋不那么麻煩設備的輕薄結構也使其易于存放。

反射袋可用于訓練精度和時間。