什么是身心鍛煉(Mind-Body Exercise)？

心身運動是一種典型的活動，在這種活動中，一個人在集中注意力的同時進行身體活動，以確保精神的集中和意識，包括一系列不同形式的鍛煉和練習，人們可以用來更好地控制自己的身體。身心鍛煉主要集中在身體上，通常是身體活動的一...

心身運動是一種典型的活動，在這種活動中，一個人在集中注意力的同時進行身體活動，以確保精神的集中和意識，包括一系列不同形式的鍛煉和練習，人們可以用來更好地控制自己的身體。身心鍛煉主要集中在身體上，通常是身體活動的一種形式，集中注意力來保持控制力。還有一些動作，比如冥想，它主要集中在精神上，同時運用思想和注意力使練習者的身體和諧起來。

心身練習有助于提高一個人的注意力身心鍛煉的主要目的是運用紀律和自我意識來控制自己的身心活動。集中注意力通常是這個過程的一個重要部分，因為它保證了一個人的思想在當下，與他或她的身體相協調。在心身鍛煉中，需要付出很大的努力，以確保練習者的思想不會在這個過程中游走或離開，這會使這種活動比其他程序更困難，冥想可以是身心鍛煉的一部分一些最常見的身心鍛煉形式是那些最初關注于身體，而心理應用支持它們的運動，一個人通過各種方式伸展和運動來增強肌肉和消除身體脂肪。這種身心鍛煉通常側重于呼吸和自我控制，一個練習者的思想通常集中在確保每一個動作都是準確和正確的，以展示思想和動作的紀律性心身鍛煉，更專注于這些活動的心理部分。例如，冥想可以是這樣一個過程，即使在這個練習中，一個人可能沒有太多的身體活動。在冥想期間保持適當的呼吸和姿勢是很重要的，身體控制和紀律經常得到發展通過這個過程，放松呼吸和肌肉放松技術也可以被用作一種心身練習，在這種練習中，練習者可以將自己的思想集中在呼吸和肌肉緊張的模式上訓練他或她自己的思想來控制他或她對各種刺激的反應方式。這通常用于接受侵入性醫療程序的人，允許他們控制自己的身體來幫助愈合過程。

發表于 2020-08-25 06:55
閱讀 ( 2743 )
分類：運動戶外

什么是身心鍛煉(Mind-Body Exercise)？

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章