什么是水果愛好者(Fruitarian)？

水果主義者是指那些只吃水果、一些種子和有限的蔬菜的極端生素食主義者的一個術語，這取決于他們對飲食的嚴格程度。大多數醫學專業人士都認為水果主義飲食在營養上是不安全的，長時間的純水果飲食不建議健康的生活。因此...

水果主義者是指那些只吃水果、一些種子和有限的蔬菜的極端生素食主義者的一個術語，這取決于他們對飲食的嚴格程度。大多數醫學專業人士都認為水果主義飲食在營養上是不安全的，長時間的純水果飲食不建議健康的生活。因此大多數果食主義者吃很大比例的生果，但也將其他成分和營養來源納入他們的飲食中水果主義飲食是基于原始人類只吃生的水果和蔬菜的思想，許多消化和健康問題的根源可能是現代飲食。有些水果和蔬菜不經烹調就難以消化，這一事實表明，烹飪的引入可能擴大了人類的營養，而不是以一種有害的方式起作用。然而，值得水果主義運動稱贊的是，食用的熟食種類可能并不完全健康，大多數水果主義飲食的追隨者都認識到，單靠飲食是不可能健康的，他們只是想在飲食中增加健康水果和蔬菜的比例

水果主義者只吃水果，以及一些種子和蔬菜大多數果農飲食的擁護者也更喜歡吃有機的、可持續收獲的水果。一些水果主義者只吃意外收獲的水果，拒絕采摘或采摘的水果。純水果主義者只吃水果，而許多人在飲食中加入堅果和種子，以增加蛋白質、營養差異和纖維。這種飲食的名稱這在技術上是不正確的，因為大多數果食主義者也會吃植物性的蔬菜。食用水果類食物對沒有受過適當營養教育的人來說是非常危險的。因此，必須仔細研究純素營養，并與醫學專業人士合作，以確保所有的營養需求都得到滿足。長期不平衡的水果飲食可能導致營養不良和疾病，除了一般的不適之外，獲得蛋白質和其他重要氨基酸的來源尤其重要。歷史上，即使是著名的果農也吃混合食物，因為從長遠來看，它更健康。自然衛生運動（一種通常與水果主義飲食相關的健康運動）的擁護者鼓勵追隨者吃高比例的生水果和蔬菜，有時高達總食物攝入量的95%。有些人使用簡單的水果主義飲食對于減肥來說，雖然這并不是一個可持續的方法，但大多數人都可以從飲食中增加更多的水果和蔬菜中獲益，盡管不需要走極端，成為一個嚴格的水果主義者純水果主義者只吃水果，包括有機蘋果。

發表于 2020-08-25 12:47
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分類：運動戶外

什么是水果愛好者(Fruitarian)？

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