如何選擇最好的健康果汁(Choose the Best Healthy Juice)？

許多人努力通過選擇更聰明的果汁飲料來減肥和感覺更健康，但卻陷入了選擇糖類飲料偽裝成健康選擇的陷阱。一般來說，最健康的果汁中添加的成分最少，因此盡可能接近天然水果或蔬菜。這取決于你的目標，蔬菜汁可能比果汁更好。...

許多人努力通過選擇更聰明的果汁飲料來減肥和感覺更健康，但卻陷入了選擇糖類飲料偽裝成健康選擇的陷阱。一般來說，最健康的果汁中添加的成分最少，因此盡可能接近天然水果或蔬菜。這取決于你的目標，蔬菜汁可能比果汁更好。

胡蘿卜汁。最好的健康果汁應該含有豐富的營養成分，包括維生素和抗氧化劑，這些營養素在某種程度上對身體有益。這些果汁可能來自水果、蔬菜，或者兩者兼而有之。許多品牌的健康果汁包括多種水果和蔬菜的果汁，以提供廣泛的營養。通常，健康果汁中含有昂貴或不尋常的水果或蔬菜的果汁，如酸橘子或刺梨，它們提供標準果汁之外更廣泛的口味和營養。許多受歡迎果汁是由"超級食品"或"超級水果"制成的，與普通水果相比，它們可能有一些額外的營養或抗氧化作用。

Beat juice是一種受歡迎的健康果汁。在尋找健康果汁時，尋找只含天然糖分的飲料，這些糖分是從制作果汁的水果或蔬菜中提取的。添加的糖可能會增加果汁的味道，但會使果汁變得不健康，而且可能會增加卡路里的含量，通常超過含糖的零食和糖果。注意，配料表可能不會直接將"糖"列為添加成分，但可能會列出玉米糖漿或人造甜味劑。此外，如果保質期是未來數月，這表明果汁可能含有大量防腐劑找一份沒有添加甜味劑或化學物質的簡短配料表，無論是添加香料還是防腐劑。

蔓越莓汁富含抗氧化劑和其他營養素。如果你在果汁和蔬菜汁之間做選擇，你應該知道，蔬菜汁的含糖量可能比果汁低，而且可能含有更多的營養成分。番茄汁、甜菜汁和胡蘿卜汁是受歡迎的健康果汁選擇，但是有些人覺得味道不好，他們更喜歡喝水果或混合水果和蔬菜制成的果汁。如果出于口味原因，你更喜歡含糖量更高的水果，你可以通過用冷水稀釋果汁來降低每份果汁的卡路里和糖分。

櫻桃汁有多種健康功效好處。